Übungen und Massagen bei Arteriosklerose der unteren Extremitäten

Eine der chronischen Erkrankungen des Gefäßsystems ist Atherosklerose. Es manifestiert sich in der Tatsache, dass sich Fettablagerungen in Form von Plaques und Ablagerungen an den Innenwänden von Blutgefäßen bilden. Infolgedessen werden die Wände erschöpft, weniger elastisch und die Gefäße hart. Den Beinmuskeln mangelt es an Nahrung, unabhängig davon, ob sie sich in Ruhe befinden oder unter Stress stehen. In diesem Fall helfen Übungen mit Atherosklerose der unteren Extremitäten gut. Sie normalisieren die Durchblutung der Beine..

Um die maximale Heilwirkung zu erzielen, sollten körperliche Übungen mit Massagen kombiniert werden. Atherosklerose ist eine sehr schwere fortschreitende Krankheit, von der hauptsächlich Männer im Alter von 55 bis 75 Jahren betroffen sind..

Ursachen und Symptome der Pathologie

Die Krankheit kann bereits im Kindesalter auftreten, wenn die Arterien vor dem Hintergrund der Fettleibigkeit zu verstopfen beginnen. Es werden keine Anzeichen einer Annäherung an Atherosklerose der unteren Extremitäten beobachtet, bis die Durchgängigkeit der Gefäße um 75% abnimmt und Plaques und Plaques den Zugang zur Ernährung wichtiger Systeme des menschlichen Körpers nicht blockieren.

Gefäßprobleme können aufgrund der Abhängigkeit von frittierten, fettigen oder geräucherten Lebensmitteln auftreten. Ein sitzender Lebensstil, schlechte Gewohnheiten können Arteriosklerose der unteren Extremitäten hervorrufen. Es kann auch die Entwicklung von Stresssituationen, nervöser Belastung und Unterkühlung der Beine beschleunigen. Eine negative Auswirkung auf die Gefäße hat eine Reihe von Krankheiten. Es könnte Diabetes und Fettleibigkeit sein..

Wenn die Atherosklerose der unteren Extremitäten nicht kontrolliert wird, kann die Krankheit das Auftreten eines Myokardinfarkts, komplizierter Formen von Diabetes mellitus, Pathologien des Herzens und des Gefäßsystems, der Nieren und anderer schwerwiegender Pathologien verursachen. Jede dieser Krankheiten erfordert eine medizinische Behandlung, daher ist es besser, sie nicht zuzulassen, und dafür sollten eine Reihe von vorbeugenden Maßnahmen ergriffen werden. Ärzte empfehlen dringend die Einnahme einer Bewegungstherapie (Physiotherapie) bei Arteriosklerose, wenn primäre Symptome der Krankheit festgestellt werden, sowie bei allen Personen, die das 40. Lebensjahr vollendet haben.

Wenn Symptome wie Haarausfall, verminderter Blutdruck, niedriger Puls in den Beinen oder deren Abwesenheit beobachtet werden, deutet dies auf Atherosklerose hin. Bei einer komplizierten Form der Krankheit treten die Symptome wie folgt auf:

  • Nachts treten Schmerzen in den Beinen auf;
  • Die motorische Fähigkeit der betroffenen Muskeln ist verringert oder der Patient kann sich nicht unabhängig bewegen.
  • Haare fallen auf den Zehen aus;
  • die Haut bekommt einen unnatürlichen Glanz mit einer bläulichen Tönung;
  • Zehennägel werden verdickt.

Labortests zeigen einen erhöhten Cholesterinspiegel im Blut und im schlimmsten Fall Diabetes.

Es gibt keine Möglichkeit, die Arteriosklerose der unteren Extremitäten vollständig zu heilen. Daher müssen bei den ersten Symptomen der Krankheit alle Maßnahmen ergriffen werden, um eine Verschlechterung zu verhindern. In diesem Fall können gute Ergebnisse erzielt werden, indem Sportunterricht gegeben und bestimmte therapeutische Übungen durchgeführt werden. Es wird auch empfohlen, eine strenge Diät einzuhalten, die zur Normalisierung des Cholesterinspiegels im Blut beiträgt..

Die Vorteile von Bewegung bei Arteriosklerose der unteren Extremitäten

Eine speziell entwickelte Reihe von Bewegungstherapieübungen wirkt sich positiv auf das endokrine und Nervensystem aus. Dank ihnen können Sie folgende Aufgaben erfüllen:

  • Verbesserung der Funktionsweise der oben genannten Systeme;
  • den Stoffwechsel im Körper aktivieren;
  • normalisieren die Arbeit des Gefäß- und Herzsystems.

Die therapeutischen Übungen zur Atherosklerose der Gefäße der unteren Extremitäten umfassen eine Reihe von Übungen, die sich auf die Atmungsorgane beziehen, sowie Übungen, die speziell für die Muskeln der Arme und Beine entwickelt wurden.

Atemübungen werden dreimal durchgeführt und dann abwechselnd mit einem allgemeinen Entwicklungskomplex für eine Gruppe von Muskeln in Armen und Beinen. Wiederholte Übungen sollten mindestens 6-10 Mal durchgeführt werden. Es ist ratsam, sie dreimal am Tag durchzuführen. Es ist unbedingt erforderlich, täglich Spaziergänge zu machen und den Pool zu besuchen.

Die Übungen werden von einem Spezialisten für Bewegungstherapie unter Berücksichtigung der Empfehlungen des behandelnden Arztes und der individuellen Merkmale des Körpers des Patienten ausgewählt. Unter den Hauptverfahren, die zur Normalisierung der Durchblutung der Gliedmaßen beitragen, können wir Folgendes unterscheiden:

  • Aufrechterhaltung des richtigen Lebensstils mit obligatorischen Spaziergängen;
  • abwechselnd auf den Fersen und Zehen der Beine gehen;
  • tägliche Kniebeugen, die helfen, die Muskeln vom Fuß bis zum Oberschenkel zu stärken;
  • körperliche Übungen beim Besuch des Pools durchgeführt.

Wenn Sie diese Empfehlungen genau befolgen, können Sie die normale Durchblutung wiederherstellen und die Gefäße und Muskeln der Arme und Beine stärken. Der Hauptkomplex der Bewegungstherapie, der für Patienten mit einer mittelschweren Erkrankung geeignet ist, umfasst folgende Übungen:

  1. Es ist notwendig, sich auf den Bauch zu legen und die Beine abwechselnd zu beugen, damit die Füße das Gesäß erreichen können.
  2. Beugen Sie langsam die Knie, während Sie auf dem Rücken liegen. In diesem Fall müssen die Füße nicht vom Boden abgerissen werden. Ziehen Sie mit Ihren Händen ein gebogenes Glied an den Körper, ohne den Rücken von der Oberfläche zu nehmen. Führen Sie dann die gleiche Manipulation mit dem anderen Bein durch.
  3. Übung "Fahrrad".
  4. Halten Sie Ihre Beine 20 Sekunden lang in einem Winkel von 45 Grad angehoben..
  5. Winken Sie mit Beinen und Armen so weit wie möglich.
  6. Machen Sie die Übung „Schere“. Mit dieser Krankheit wird es als ideal angesehen..
  7. In sitzender Position müssen Sie Ihre Knie beugen. Die Hände sollten an den Kniegelenken anliegen. Dann müssen sie bewegt werden und versuchen, den Widerstand der Hände zu überwinden.
  8. Kniebeugen In diesem Fall müssen Sie sich an der Stuhllehne festhalten und langsam absenken. Hock dich, steh auf den Zehen.
  9. Führen Sie Marschbewegungen aus, während Sie die Beine hochheben.
  10. Machen Sie aus sitzender Position Neigungen zu gestreckten Beinen. Es ist wünschenswert, dass die Brust die Knie berührt.

Dies ist nur ein kleiner Teil der Übungen, die täglich durchgeführt werden sollten, wenn die Diagnose „Atherosklerose der Gefäße der unteren Extremitäten“ lautete..

Massageverfahren

Neben der Gymnastik ist im Verlauf der Therapie zwangsläufig eine Fußmassage enthalten. Diese Art der Behandlung beinhaltet die Verwendung spezieller Salben, die Entzündungen und Schwellungen lindern. Massage gegen Arteriosklerose der unteren Extremitäten lindert Schmerzen, verbessert die venöse und arterielle Durchblutung.

Manipulationen werden von hochqualifizierten Spezialisten durchgeführt. In der Regel wird der Eingriff nach einer Bewegungstherapie durchgeführt, da sich die Muskeln in einem erhitzten Zustand befinden. Während der aktiven Phase der Behandlung wird die Fußmassage vorzugsweise 2-3 Mal am Tag durchgeführt. Für die korrekte Durchführung solcher Verfahren müssen die folgenden Grundsätze eingehalten werden:

  • Der Patient sollte in Bauchlage sein. Dies hilft, Gefäß- und Muskelverspannungen zu reduzieren..
  • Sie beginnen den Eingriff am Fuß, massieren anschließend die Unterschenkel und dann die Hüften. Streichelnde, entspannende Bewegungen werden allmählich zu intensivem Kneten.
  • Bei der Fußmassage wird empfohlen, speziell für diese Zwecke entwickelte therapeutische Salben zu verwenden. Sie werden in die Haut eingerieben, sie dringen tief in die Venen und Gewebe ein.
  • Eine schnelle Genesung erfordert einen ganzen Massagekomplex. Um die Krankheit zu verhindern, müssen Sie selbständig Manipulationen mit Salben durchführen.
  • Die Dauer des Eingriffs beträgt zehn Minuten, und die Häufigkeit kann drei- bis fünfmal täglich betragen.

Nach den Anweisungen des behandelnden Arztes sowie nach dem Besuch von Bewegungstherapiekursen und der Durchführung von Massageverfahren für die Beine wird der Patient nach einigen Monaten positive Veränderungen in seiner Gesundheit spüren.

LFK, Gymnastik mit Atherosklerose der Gefäße der unteren Extremitäten

Das Aufladen von Beinen mit Atherosklerose der unteren Extremitäten ist ein wirksames Instrument bei der komplexen Behandlung dieser Krankheit.

Wie fast jeder weiß, kann die regelmäßige Durchführung bestimmter körperlicher Übungen viele Probleme mit der körperlichen Gesundheit lösen, insbesondere bei Patienten mit einer Krankheit in der Vorgeschichte wie Arteriosklerose der unteren Extremitäten.

Übung für Atherosklerose wird von den meisten führenden Experten empfohlen. Sie sind einfach notwendig, ebenso wie obligatorische Medikamente.

Es versteht sich jedoch, dass jede Belastung gemäß dem Allgemeinzustand des Patienten moderat und korrekt ausgewählt sein sollte. Dank körperlicher Übungen wird der Körper von überschüssigem Cholesterin befreit, was sich positiv auf die Gesundheit der Blutgefäße auswirkt. Beinübungen bei Arteriosklerose der unteren Extremitäten sind ein unverzichtbarer Bestandteil der Behandlung dieser schwierigen Krankheit.

Ist Sportunterricht nützlich für Schäden an den Gefäßen der unteren Extremitäten??

Therapeutische Gymnastik mit Atherosklerose der unteren Extremitäten ist nicht nur zur Behandlung, sondern auch als Prophylaxe sehr nützlich.

Unter allen vorhandenen körperlichen Übungen gibt es eine Reihe von Übungen, die sich positiv auf den Zustand der Blutgefäße auswirken und spürbare gesundheitliche Vorteile bringen..

Es ist erwähnenswert, dass die meisten Experten regelmäßige Schulungen zu vorbeugenden Zwecken empfehlen. Zu den nützlichsten Übungen gehören:

  1. Lauf. Diese Übung gilt als eine der effektivsten. Dank dieser Übung können Sie den gesamten Körper in guter Form halten. Laufen wirkt sich positiv auf Herz und Atemwege aus. Solch ein Sportunterricht für Arteriosklerose ermöglicht es Ihnen, das notwendige Körpergewicht aufrechtzuerhalten und überschüssige Kalorien zu verbrennen.
  2. Gehen Basierend auf Daten aus zahlreichen Studien haben Wissenschaftler gezeigt, dass Joggen und Gehen die Entwicklung von Atherosklerose beeinträchtigen. Dafür sollte die körperliche Aktivität moderat und immer regelmäßig sein. Die positivste Wirkung auf den ganzen Körper hat das Gehen. Dies ist praktisch für alle Patienten, bei denen das Laufen kontraindiziert ist..
  3. Schwimmen. Dieser Sport ist für alle Kategorien absolut nützlich. Schwimmen wird als anaerobe Übung angesehen, die alle Muskelgruppen betrifft. Durch die Wahl dieser Sportart können Sie die Fettverbrennung kontrollieren und die Arbeit des Herzsystems anregen. Das Schwimmen wird jedem gezeigt, bei dem in der Vergangenheit Gelenkerkrankungen aufgetreten sind, insbesondere im Hinblick auf Arteriosklerose der unteren Extremitäten.
  4. Radfahren Die Verwendung eines Fahrrads stärkt perfekt alle menschlichen Systeme, insbesondere das Herz und die Atemwege. Regelmäßige Bewegung führt dazu, dass eine große Anzahl von Muskelgruppen gestrafft wird, was sehr nützlich ist, um Atherosklerose zu beseitigen..
  5. Yoga. Yoga-Kurse für Anfänger beinhalten die Implementierung einer Reihe einfacher Asanas, die die Entwicklung von Atherosklerose perfekt verhindern. Durch Yoga können Sie die Durchblutung verbessern und den Muskeltonus steigern.

Gymnastikübungen bei Arteriosklerose der Beingefäße

Viele Spezialisten für die Behandlung von Arteriosklerose verwenden eine Reihe spezifischer Übungen.

Es ist jedoch zu verstehen, dass alle Übungen zur Atherosklerose der unteren Extremitäten ausschließlich während der Remissionsperiode der Krankheit durchgeführt werden müssen. Außerdem sollte jede Bewegung in Bezug auf die Technologie klar ausgeführt werden.

Die Verwendung von therapeutischen Übungen als Prophylaxe gegen Arteriosklerose wird empfohlen. Fragen Sie vor Beginn des Trainings Ihren Arzt.

Bevor Sie eine Übung machen, sollten Sie sich ein wenig dehnen. Dazu können Sie einfach ein paar Minuten durch den Raum gehen.

Dann müssen Sie stehen, die Beine sollten streng schulterbreit auseinander sein und die Handflächen sollten zu diesem Zeitpunkt am unteren Rand der Brust platziert werden. Wenn Sie Ihren Kopf ein wenig nach hinten bewegen, müssen Sie so tief wie möglich einatmen. Anschließend müssen Sie durch leichtes Drücken der Brust mit den Handflächen langsam Luft ablassen.

Nachdem Sie die Ausgangsposition eingenommen haben, müssen Sie Ihre Hände in Richtung der Schultern beugen. Danach müssen Sie beim Anheben den Rücken so weit wie möglich strecken, den Kopf in diesem Moment anheben und ihn sozusagen hochziehen. Es sollte tief durchatmen. Wenn Sie einige Sekunden in dieser Position halten, müssen Sie Ihre Hände sanft senken und mit leicht nach vorne geneigtem Kopf und Schultern ausatmen.

Wenn Sie in einem Gestell stehen, während Ihre Beine zusammengebracht werden, müssen Sie die Rückenlehne eines Stuhls oder Stuhls mit einer Hand halten. In dieser Position müssen Sie Ihre Beine abwechselnd in einer geraden Position anheben, ohne sich zu beugen.

Zu diesem Zeitpunkt sollte das Gehäuse in der gleichen Position wie möglich gehalten und nicht gekippt werden. Wenn Sie diese Übung mit Inspiration durchführen, müssen Sie Ihre Beine sanft anheben und am Ausgang absenken. Die Übung sollte gemessen durchgeführt werden, ohne plötzliche Bewegungen auszuführen..

Gehen Sie in eine Ausgangsposition, die Beine schulterbreit auseinander. Wenn Sie Ihre Schultern langsam nach hinten bewegen, müssen Sie so tief wie möglich einatmen, während sich Ihre Hände auf der Taille befinden sollten. Senken Sie beim Ausatmen die Arme und neigen Sie den Kopf leicht nach vorne..

Nehmen Sie die Ausgangsposition ein, die Hände sollten in der Taille positioniert sein. Wenn Sie Neigungen nach links ausführen, müssen Sie ausatmen und beim Aufrichten einatmen. Ähnliche Bewegungen sollten auf der rechten Seite abwechselnd mit der linken Seite ausgeführt werden. Beugen Sie während dieser Übung nicht die Knie..

Nachdem Sie die Beine schulterbreit auseinandergelegt haben, beugen Sie den Rücken leicht, während Sie den Kopf sanft nach hinten neigen, heben Sie in diesem Moment langsam Ihre Arme und spreizen Sie sie sanft zu den Seiten. Rückkehr in die ursprüngliche Position, langsames Ausatmen.

Stehen Sie die Beine zusammen und haften Sie an der Rückenlehne des Stuhls. Nehmen Sie die Beine beim Einatmen abwechselnd zur Seite. Wenn Sie in die Ausgangsposition zurückkehren, sollten Sie ausatmen.

Stehen Sie gerade, stellen Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander und ballen Sie Ihre Finger an beiden Händen zu einer Faust. Der Rücken sollte gestreckt und die Schulterblätter zusammengebracht werden, der Kopf leicht nach oben angehoben, in diesem Moment so tief wie möglich einatmen. Zurück in die ursprüngliche Position, völlig entspannt ausatmen.

Nachdem Sie alle Übungen abgeschlossen haben, müssen Sie ein wenig langsam gehen. In diesem Fall sollte die Atmung frei und ruhig sein. Um eine positive Dynamik im Prozess der Vorbeugung oder Behandlung zu erreichen, sollten alle Gymnastikübungen zur Atherosklerose der Gefäße der unteren Extremitäten regelmäßig durchgeführt werden.

Was sind die Funktionen der Bewegungstherapie bei der Krankheit??

Bewegungstherapie bei Arteriosklerose hat folgende Ziele:

  • Aktivierung oder zumindest Verbesserung des Stoffwechsels im Körper;
  • Stabilisierung des Nerven-, Hormon- und Herzsystems;
  • Steigerung aller funktionellen Fähigkeiten des menschlichen Körpers.

Die Essenz der LFK-Technik für Atherosklerose enthält einen Komplex der akzeptabelsten und geeignetsten Übungen zusammen mit der medikamentösen Behandlung. Dazu gehören Tennis, Schwimmen, Laufen, Rudern, Volleyball, Tennis und Tennis sowie viele andere Sportarten.

Atherosklerose der Gefäße der unteren Extremitäten und therapeutische Übungen

Atherosklerose ist eine Blutgefäßerkrankung, bei der sich die Durchblutung und der Stoffwechsel verschlechtern. Der Schuldige dieser Krankheit ist der sklerotische Prozess, der zu einer Verengung des Gefäßquerschnitts führt, wodurch sich das Blut schlechter bewegt, was zu einer Erkrankung der unteren Extremitäten führt.

Auftreten

Atherosklerose der Gefäße der unteren Extremitäten kann sich im Kindesalter entwickeln, wenn aufgrund von Fettleibigkeit die Arterien mit Fett verstopft werden, was zu dicken Plaques werden kann. Es treten keine Symptome auf, bis die Durchgängigkeit der Arterien um 2/3 oder mehr verringert ist und Plaques aus Cholesterin die Ernährung lebenswichtiger Organe nicht blockieren.

Stress, Nervenzusammenbrüche, Unterkühlung der unteren Extremitäten sind oft ein Anstoß, der das Auftreten von Atherosklerose beschleunigt. Bei den Begleiterkrankungen ist es wichtig, Fettleibigkeit und Diabetes hervorzuheben, die den Zustand der Blutgefäße nachteilig beeinflussen.

Atherosklerose der Gefäße der unteren Extremitäten kann Krankheiten wie Myokardinfarkt, koronare Herzkrankheit, Schlaganfall, Nierensklerose verursachen, die zu Nierenversagen, schwerem Diabetes und anderen Krankheiten führen.

Symptome

Zu Beginn der Entwicklung der Atherosklerose der unteren Extremitäten sind die Wadenmuskeln schmerzhaft, die Schmerzen ähneln dem Brennen oder dem Aufblasen von innen und gehen zu Kontraktionen über.

Es kann sein, dass es keine Schmerzen gibt, aber Sie können spüren, dass die Beine während der Anstrengung schnell müde werden - dies ist eine Folge der Ischämie der Skelettmuskulatur.

Aber nach dieser Müdigkeit gibt es nach einiger Zeit immer noch starke Schmerzen, die anfänglich beim Gehen auftreten und nach der Ruhe verschwinden. Nach einer Weile können die Schmerzen auch nachts auftreten, sie gehen mit Muskelkrämpfen in den Waden einher.

Es gibt keine Möglichkeiten zur Behandlung von Arteriosklerose, daher muss die Krankheit frühzeitig erkannt und ihre Entwicklung gestoppt werden..

Dies hilft bei therapeutischer Gymnastik, körperlichen Eingriffen und einer speziellen Diät, die mit Hilfe einer speziellen Diät und der Anwesenheit von gesunden Nahrungsmitteln dazu beiträgt, den Zustand der Blutgefäße, die Durchblutung und die Ernährung des Beingewebes zu verbessern. Kräutermedizin und medizinische Therapie helfen in Mengen, deren Wirksamkeit von der offiziellen Wissenschaft bestätigt wird..

Übungen

Die Übungen können mehrmals täglich für jeweils mehrere Minuten durchgeführt werden. Nicht selbst behandeln. Therapeutische Übungen sind wirksam, jedoch nur in Kombination mit der vom Arzt verordneten Behandlung.

Sie müssen auch einen Spezialisten für Bewegungstherapie (Physiotherapieübungen) konsultieren, der auf der Grundlage der Verschreibungen des Arztes und der Eigenschaften Ihres Körpers die Bewegungen auswählt, die Ihnen maximale Wirkung bringen.

Wir machen jeweils zehnmal Gymnastikübungen.

Auf dem Bauch liegen

Auf dem Rücken liegend

  1. Beugen Sie langsam die Beine am Knie, ohne die Füße vom Boden zu nehmen. Dann ziehen wir das Knie mit den Händen an den Körper, der Rücken sollte fest auf dem Boden liegen. Langsam mit etwas Anstrengung strecken wir das Bein und wiederholen es mit dem anderen.
  2. Wir ahmen die Arbeit mit Pedalen nach, trainieren "Fahrrad".
  3. Heben Sie ein gerades Bein in einem Fußabstand vom Boden an und halten Sie es fünfzehn Sekunden lang gedrückt.

  • Halten Sie ein Bein am Knie gebeugt, heben Sie das andere Bein zwei Fuß über dem Boden an, drehen Sie die Zehen nach innen, so dass der Fuß parallel zum Boden ist, und halten Sie ihn zehn Sekunden lang gedrückt.
  • Halten Sie Ihre Beine gerade und drücken Sie sie zehn Sekunden lang fest aneinander. Dann drücken wir sie fünf Sekunden lang mit einer Anstrengung auf den Boden.
  • Heben Sie Ihre Beine in die Luft, legen Sie Ihre Handflächen auf den Boden und beugen Sie gleichzeitig zwei Beine an den Knien.
  • Gleichzeitig Arme und Beine winken wie ein Insekt auf dem Rücken.
  • Legen Sie Ihre Handflächen zwischen Steißbein und Boden, heben Sie die Beine an und kreuzen Sie sie wie mit einer Schere in der Luft.
  • Ziehen Sie den Zeh des angehobenen länglichen Beins zuerst nacheinander und dann beide Beine gleichzeitig zu sich hin.
  • Heben Sie mit gespreizten Armen zwei Beine an und ziehen Sie die Socken von sich und sich weg.
  • Sitzung

    1. Beugen Sie die Knie, lehnen Sie sich mit den Handflächen auf die Knie und bewegen Sie die Knie zur Seite. Ihre Hände sollten der Bewegung entgegenwirken.
    2. Beugen Sie sich mit der Brust zu den geraden Beinen, versuchen Sie, den Brustkorb der Knie zu berühren, greifen Sie dann mit den Handflächen an den Sohlen nach den Füßen und berühren Sie die Schienbeine mit dem Kopf. Es wird nicht beim ersten Mal funktionieren, aber Sie müssen sich ein wenig dehnen, da die Flexibilität der Wirbelsäule dazu beiträgt, im gesamten Körper in Form zu bleiben.
    3. Ziehen Sie den Fuß des am Knie gebogenen Beins hoch, greifen Sie es mit Ihren Händen und strecken Sie es, wobei Sie Ihre Hand weiter festhalten.

    Stehen

    1. Halten Sie sich an der Stuhllehne fest und hocken Sie langsam, während Sie sich auf die Zehen heben. Machen Sie zuerst unvollständige Kniebeugen, aber im Laufe der Zeit müssen Sie sie tiefer und schließlich vollständiger machen.
    2. Halten Sie die Hände auf einem Stuhl, legen Sie abwechselnd Ihre Füße auf eine Socke, übertragen Sie das Körpergewicht, Sie können es mit Musik tun, springen Sie mit Ihrem Fuß.
    3. Mit hohen Knien marschieren.
    4. Kreisförmige Bewegungen mit einem am Knie gebeugten Bein ausführen und die Hände am Gürtel halten.
    5. Kniete nieder, bückte sich und versuchte mit dem Kopf den Boden zu berühren.
    6. Gerade stehen, abwechselnd gerade Beine heben.
    7. Wickeln Sie Ihre Hand um das Knie und drehen Sie den Fuß.
    8. Sei auf den Fersen.
    9. Hocke dich auf ein Bein und halte das andere gerade.

    Lfk - therapeutische Übungen gegen Arteriosklerose

    Körperliche Übungen wirken sich positiv auf den menschlichen Körper aus, denn wie Sie wissen, besteht das Leben aus Bewegung. Und sie sind besonders nützlich bei Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, da sie nicht nur physische, sondern auch emotionale Auswirkungen haben. Eine gute und fröhliche Stimmung ist ein sicherer Schlüssel zur Genesung.

    Die Wirksamkeit der Bewegungstherapie bei Arteriosklerose wird durch viele Studien belegt. Sie können sie in einigen Büchern kennenlernen, wie zum Beispiel: "Bewegungstherapie bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen" (1964) A. Abdulina.

    oder "Bewegungstherapie bei Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems" (1987) Volkova VV Es ist jedoch wichtig zu verstehen, dass Sportübungen nur dann von Nutzen sind, wenn Sie sie gemäß den Regeln und nach besten Kräften befolgen, weil.

    Die geringste Überlastung kann zu Komplikationen führen.

    Wie macht Bewegungstherapie

    Die Anwendung verschiedener körperlicher Übungen hat zum einen eine tonisierende Wirkung: Die Stimmung des Patienten steigt, wodurch sich die Arbeit des Zentralnervensystems deutlich verbessert und Schutzprozesse zur Genesung aktiviert werden.

    Zweitens werden Stoffwechsel und Herzblutkreislauf verbessert. Diese Phänomene erhöhen die Kontraktilität des Myokards, stärken es und bringen den Cholesteringehalt allmählich wieder auf den Normalwert..

    Unter anderem verbessern Übungen, insbesondere das Atmen, die Regenerationsfunktionen des Körpers, dh eine Person wird in der Lage sein, Gefäßerkrankungen schnell zu bewältigen.

    Daher umfassen die Hauptaufgaben der Bewegungstherapie bei Atherosklerose:

    • Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems;
    • Verbesserung der Durchblutung und des Zentralnervensystems;
    • Normalisierung des Stoffwechsels.

    Bewegungstherapie bei Arteriosklerose der unteren Extremitäten

    Die Auswahl bestimmter Übungen hängt davon ab, in welchem ​​Stadium der Krankheit sich der Patient befindet. Sie müssen sie also zuerst verstehen.

    • Das erste Stadium ist gekennzeichnet durch Symptome: Schmerzen in den Beinen, Taubheitsgefühl der Finger, Müdigkeit beim Gehen, Krämpfe.
    • Beim zweiten sind zu beobachten: Claudicatio intermittens, vermehrte Schmerzen, trophische Veränderungen, Müdigkeit in den Beinen, auch im Ruhezustand.
    • Im dritten und vierten Stadium beginnt sich eine Brandwunde zu bilden, der Schmerz verstärkt sich erheblich, es ist für eine Person schwierig, auch nur wenige Meter zu gehen.

    In den ersten Phasen können viele Übungen für die Beine und den Oberkörper verwendet werden. Atemübungen werden ebenfalls verwendet..

    Grundsätzlich kommt es bei allen therapeutischen Übungen zur Arteriosklerose der Gefäße der unteren Extremitäten darauf an, die großen und kleinen Muskeln der betroffenen Beine zu belasten.

    Eine Überspannung ist jedoch nur schädlich. Es ist daher ratsam, die Anzahl der Übungen mit Ihrem Arzt zu besprechen.

    Therapeutische Gymnastik mit auslöschender Atherosklerose der Beine umfasst eine Reihe von Übungen.

    Hier sind einige davon:

    1. Setzen Sie sich auf einen Stuhl, entspannen Sie sich. Heben Sie die Hände und atmen Sie ein. senken - ausatmen. Wiederholen Sie bis zu 7 Mal.
    2. Setzen Sie sich auf einen Stuhl und drücken Sie Ihre Finger auf Ihre Schultern. Drehbewegungen ausführen: 10 Mal im Uhrzeigersinn, weitere 10 - gegen. Messen Sie die gemessene Atmung.
    3. Setzen Sie sich auf einen Stuhl mit Blick nach hinten. Strecken Sie Ihre Beine nach vorne. Atme ein und strecke deine rechte Hand bis zu deinem rechten Bein, atme aus. Nehmen Sie die Ausgangsposition ein. Wiederholen Sie die Übung 5-7 Mal abwechselnd auf der linken und rechten Seite.
    4. Lehnen Sie sich ein wenig zurück und atmen Sie ein. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und atmen Sie aus. Führen Sie das Sitzen 5-8 Mal durch.
    5. Stellen Sie sich im Stehen auf die Zehen, heben Sie die Hände und atmen Sie ein. Dann senken Sie sich und atmen Sie aus. 4-5 mal durchführen.
    6. Legen Sie Ihre Hände auf Ihren Gürtel und machen Sie 5-mal Rotationsbewegungen mit Ihrem Körper in jede Richtung. Messen Sie die gemessene Atmung.
    7. Legen Sie Ihre Hand auf die Stuhllehne. Machen Sie verschiedene Bewegungen mit dem Fuß: Bewegen Sie ihn von einer Seite zur anderen, auf und ab, schütteln Sie die Wadenmuskeln ein wenig. 6-8 mal wiederholen.
    8. Gehen Sie 1-3 Minuten durch den Raum und heben Sie die Knie hoch. Dies ist eine sehr gute Übung für Atherosklerose..
    9. Legen Sie sich auf den Rücken, beugen Sie die Beine ein wenig und heben Sie sie in einem Winkel von ca. 60 ° nach oben, wobei Sie sie mit den Händen halten. Beginnen Sie dann, Ihre Füße zu beugen und zu beugen, bis eine leichte Ermüdung auftritt. Warten Sie nach dem Sitzen, bis die Beine wieder mit Blut gefüllt sind.
    10. Halten Sie sich an die Stuhllehne und ducken Sie sich. Atme am tiefsten Punkt aus, atme am höchsten Punkt ein. Die Übung wird 6-8 Mal durchgeführt.
    11. Lehnen Sie sich vor und atmen Sie mehrmals aus, lehnen Sie sich zurück und atmen Sie ein.
    12. Setzen Sie sich auf einen Stuhl, heben Sie die Ferse an und spannen Sie den Wadenmuskel 2-3 Sekunden lang an. Senken Sie sich dann ab und entspannen Sie sich. 5-8 mal.

    Hoher Cholesterinspiegel: Ursachen, Symptome, Behandlung

    Daher untersuchten wir die beliebtesten Übungen für Atherosklerose obliterans der Arterien der unteren Extremitäten..

    Bei Arteriosklerose sind Gehübungen besonders nützlich. Der Patient sollte aus kurzer Entfernung gehen. Dann nehmen Zeit und Gehgeschwindigkeit selbst allmählich zu. Bei der Ermittlung der Belastung ist es ratsam, einen Arzt zu konsultieren. Ähnliche Übungen für stenotische Atherosklerose werden auch verwendet..

    Übungen zur Atherosklerose der Gefäße der unteren Extremitäten im Stadium 3 oder 4 der Krankheit sollten mit äußerster Vorsicht ausgewählt werden. Es wird empfohlen, zunächst Atemübungen und verschiedene Übungen für den Körper durchzuführen.

    Gymnastik gegen Arteriosklerose: Übungssätze

    Alle unten beschriebenen Übungen sollten während eines ruhigen Verlaufs der Atherosklerose und in den ersten Stadien angewendet werden. Sie müssen auch Ihr Alter und Ihren Zustand des Körpers berücksichtigen.

    Übungen zur Arteriosklerose der unteren Extremitäten sollten ruhig, ohne Eile und ohne Anstrengung durchgeführt werden. Darüber hinaus ist es ratsam, ständig Atemübungen und Gymnastik für Beine und Rumpf abzuwechseln.

    Wenn auch nur die geringsten Schmerzen auftreten, muss der Patient einige Minuten Pause einlegen und dann fortfahren. Wenn Sie 2-3 Wochen lang ruhig Gymnastik gemacht haben und sich gleichzeitig nicht schlecht gefühlt haben, können Sie beginnen, die Belastung zu erhöhen.

    Gymnastik bei Arteriosklerose der unteren Extremitäten, Komplex Nummer 1. Es wird im Stehen durchgeführt.

    • Stell dich auf deine Zehen. Übertragen Sie das Gewicht nacheinander von einem Bein auf das andere. Versuchen Sie, alles reibungslos zu machen, ohne zu ruckeln. 5-8 mal.
    • Gehen Sie an Ort und Stelle und heben Sie die Knie hoch. Ein paar Minuten werden ausreichen.
    • Drücken Sie Ihre Hände an Ihren Gürtel. Beugen Sie Ihr Bein und beginnen Sie, kreisende Bewegungen auszuführen, um das Gleichgewicht zu halten. 5-6 mal in jede Richtung.
    • Stellen Sie sich vor die Wand. Berühren Sie mit den Zehen etwa 40-50 cm vom Boden entfernt
    • Gehen Sie 1-2 Minuten lang auf Ihren Fersen durch den Raum.
    • Heben Sie ein flaches Bein an und drehen Sie es leicht nach links und rechts. Halte deinen Atem ruhig.

    Behandlungsmethoden für Atherosklerose - Physiotherapie

    Gymnastik bei Arteriosklerose der Extremität, Komplex Nummer 2. Es wird in liegender Position durchgeführt.

    • Legen Sie eine Rolle oder ein Kissen unter Ihre Knie. Füße links und rechts.
    • Legen Sie Ihre Hände nach vorne vor die Brust. Atmen Sie ein, wenn Sie sie auseinander spreizen, und atmen Sie aus, wenn Sie in die Ausgangsposition zurückkehren. 4-5 mal wiederholen.
    • Halten Sie Ihre Beine unter sich, ohne die Füße vom Bett zu nehmen.
    • Drücken Sie Ihren Fuß an Ihren Bauch und helfen Sie sich mit beiden Händen. 3-4 mal durchführen.
    • Drücken Sie Ihre Hände zu Fäusten, spreizen Sie Ihre Arme zur Seite und beginnen Sie, sie an den Ellbogen zu beugen, wobei Sie sich etwas Mühe geben.
    • Drehen Sie sich auf den Bauch und legen Sie Ihre Handflächen unter das Kinn. Chatte ein paar Mal.

    Bewegungstherapie bei Arteriosklerose der Gefäße der unteren Extremitäten, Komplex Nr. 3. Im Sitzen durchgeführt.

    • Bringen Sie die Beine zusammen und machen Sie 4-5 Mal kreisende Bewegungen der Füße in verschiedene Richtungen.
    • Legen Sie Ihre Hände auf Ihre Taille, heben Sie Ihre Beine über Ihre Hüften und führen Sie "Walking Sitting" durch..
    • Strecken Sie Ihre Arme vor Ihrer Brust. Drehen Sie den Körper zur Seite, spreizen Sie die Arme und atmen Sie ein. Dann beugen Sie sich vor, bringen Sie Ihre Hände wieder in ihre ursprüngliche Position und atmen Sie aus. 2-3 mal wiederholen.
    • Ruhe dich aus. Legen Sie Ihre Hände auf Ihren Gürtel und atmen Sie langsam 1 Minute lang tief durch.
    • Legen Sie eine Walze unter Ihre Füße und rollen Sie Ihre Füße darauf.
    • Heben Sie Ihr Bein ein wenig an und massieren Sie es, wobei Sie versuchen, die Muskeln zu schütteln.

    Atemübungen bei Aorten-Atherosklerose

    Therapeutische Atemübungen helfen, das Nervensystem aufzuräumen. Diese Art der Gymnastik gleicht den Blutmangel im Gewebe aus und schützt vor Schlaganfall. Hier sind die effektivsten Tricks.

    1. Öffnen Sie leicht Ihren Mund und berühren Sie mit der Zunge den Gaumen in der Nähe der Vorderzähne. Beginnen Sie ruhig durch die Nase zu atmen und kontrollieren Sie jedes Ein- und Ausatmen. Sprechen Sie während der Inspiration mental den Ton "s" aus, während Sie ausatmen - "summen". Führen Sie 2-3 mal täglich 10-15 Minuten lang durch.
    2. Atmen Sie durch einen Nasengang. Schließen Sie es, atmen Sie tief ein und füllen Sie Brust und Bauch mit Luft. Halten Sie den Atem einige Sekunden lang an und atmen Sie durch das geschlossene Nasenloch aus. Wiederholen Sie dies für 5-7 Minuten.
    3. Atme mit der Nase ein, halte deinen Atem 3-4 Sekunden lang an, strecke deinen Mund mit einem Schlauch aus und atme allmählich mit Pausen aus.

    Übungen und Massagen bei Arteriosklerose der unteren Extremitäten

    Um die maximale Heilwirkung zu erzielen, sollten körperliche Übungen mit Massagen kombiniert werden. Atherosklerose ist eine sehr schwere fortschreitende Krankheit, von der hauptsächlich Männer im Alter von 55 bis 75 Jahren betroffen sind..

    Ursachen und Symptome der Pathologie

    Die Krankheit kann bereits im Kindesalter auftreten, wenn die Arterien vor dem Hintergrund der Fettleibigkeit zu verstopfen beginnen. Es werden keine Anzeichen einer Annäherung an Atherosklerose der unteren Extremitäten beobachtet, bis die Durchgängigkeit der Gefäße um 75% abnimmt und Plaques und Plaques den Zugang zur Ernährung wichtiger Systeme des menschlichen Körpers nicht blockieren.

    Gefäßprobleme können aufgrund der Abhängigkeit von frittierten, fettigen oder geräucherten Lebensmitteln auftreten. Ein sitzender Lebensstil, schlechte Gewohnheiten können Arteriosklerose der unteren Extremitäten hervorrufen. Es kann auch die Entwicklung von Stresssituationen, nervöser Belastung und Unterkühlung der Beine beschleunigen. Eine negative Auswirkung auf die Gefäße hat eine Reihe von Krankheiten. Es könnte Diabetes und Fettleibigkeit sein..

    Wenn die Atherosklerose der unteren Extremitäten nicht kontrolliert wird, kann die Krankheit einen Myokardinfarkt, komplizierte Formen von Diabetes mellitus, Pathologien des Herz- und Gefäßsystems, Nieren und andere schwerwiegende Pathologien verursachen.

    Jede dieser Krankheiten erfordert eine medizinische Behandlung, daher ist es besser, sie nicht zuzulassen, und dafür sollten eine Reihe von vorbeugenden Maßnahmen ergriffen werden.

    Ärzte empfehlen dringend die Einnahme einer Bewegungstherapie (Physiotherapie) bei Arteriosklerose, wenn primäre Symptome der Krankheit festgestellt werden, sowie bei allen Personen, die das 40. Lebensjahr vollendet haben.

    Wenn Symptome wie Haarausfall, verminderter Blutdruck, niedriger Puls in den Beinen oder deren Abwesenheit beobachtet werden, deutet dies auf Atherosklerose hin. Bei einer komplizierten Form der Krankheit treten die Symptome wie folgt auf:

    • Nachts treten Schmerzen in den Beinen auf;
    • Die motorische Fähigkeit der betroffenen Muskeln ist verringert oder der Patient kann sich nicht unabhängig bewegen.
    • Haare fallen auf den Zehen aus;
    • die Haut bekommt einen unnatürlichen Glanz mit einer bläulichen Tönung;
    • Zehennägel werden verdickt.

    Labortests zeigen einen erhöhten Cholesterinspiegel im Blut und im schlimmsten Fall Diabetes.

    Es gibt keine Möglichkeit, die Arteriosklerose der unteren Extremitäten vollständig zu heilen. Daher müssen bei den ersten Symptomen der Krankheit alle Maßnahmen ergriffen werden, um eine Verschlechterung zu verhindern.

    In diesem Fall können gute Ergebnisse erzielt werden, indem Sportunterricht und bestimmte therapeutische Übungen durchgeführt werden.

    Es wird auch empfohlen, eine strenge Diät einzuhalten, die zur Normalisierung des Cholesterinspiegels im Blut beiträgt..

    Die Vorteile von Bewegung bei Arteriosklerose der unteren Extremitäten

    • Verbesserung der Funktionsweise der oben genannten Systeme;
    • den Stoffwechsel im Körper aktivieren;
    • normalisieren die Arbeit des Gefäß- und Herzsystems.

    Die therapeutischen Übungen zur Atherosklerose der Gefäße der unteren Extremitäten umfassen eine Reihe von Übungen, die sich auf die Atmungsorgane beziehen, sowie Übungen, die speziell für die Muskeln der Arme und Beine entwickelt wurden.

    Atemübungen werden dreimal durchgeführt und dann abwechselnd mit einem allgemeinen Entwicklungskomplex für eine Gruppe von Muskeln in Armen und Beinen. Wiederholte Übungen sollten mindestens 6-10 Mal durchgeführt werden. Es ist ratsam, sie dreimal am Tag durchzuführen. Es ist unbedingt erforderlich, täglich Spaziergänge zu machen und den Pool zu besuchen.

    Die Übungen werden von einem Spezialisten für Bewegungstherapie unter Berücksichtigung der Empfehlungen des behandelnden Arztes und der individuellen Merkmale des Körpers des Patienten ausgewählt. Unter den Hauptverfahren, die zur Normalisierung der Durchblutung der Gliedmaßen beitragen, können wir Folgendes unterscheiden:

    • Aufrechterhaltung des richtigen Lebensstils mit obligatorischen Spaziergängen;
    • abwechselnd auf den Fersen und Zehen der Beine gehen;
    • tägliche Kniebeugen, die helfen, die Muskeln vom Fuß bis zum Oberschenkel zu stärken;
    • körperliche Übungen beim Besuch des Pools durchgeführt.

    Wenn Sie diese Empfehlungen genau befolgen, können Sie die normale Durchblutung wiederherstellen und die Gefäße und Muskeln der Arme und Beine stärken. Der Hauptkomplex der Bewegungstherapie, der für Patienten mit einer mittelschweren Erkrankung geeignet ist, umfasst folgende Übungen:

    1. Es ist notwendig, sich auf den Bauch zu legen und die Beine abwechselnd zu beugen, damit die Füße das Gesäß erreichen können.
    2. Beugen Sie langsam die Knie, während Sie auf dem Rücken liegen. In diesem Fall müssen die Füße nicht vom Boden abgerissen werden. Ziehen Sie mit Ihren Händen ein gebogenes Glied an den Körper, ohne den Rücken von der Oberfläche zu nehmen. Führen Sie dann die gleiche Manipulation mit dem anderen Bein durch.
    3. Übung "Fahrrad".
    4. Halten Sie Ihre Beine 20 Sekunden lang in einem Winkel von 45 Grad angehoben..
    5. Winken Sie mit Beinen und Armen so weit wie möglich.
    6. Machen Sie die Übung „Schere“. Mit dieser Krankheit wird es als ideal angesehen..
    7. In sitzender Position müssen Sie Ihre Knie beugen. Die Hände sollten an den Kniegelenken anliegen. Dann müssen sie bewegt werden und versuchen, den Widerstand der Hände zu überwinden.
    8. Kniebeugen In diesem Fall müssen Sie sich an der Stuhllehne festhalten und langsam absenken. Hock dich, steh auf den Zehen.
    9. Führen Sie Marschbewegungen aus, während Sie die Beine hochheben.
    10. Machen Sie aus sitzender Position Neigungen zu gestreckten Beinen. Es ist wünschenswert, dass die Brust die Knie berührt.

    Dies ist nur ein kleiner Teil der Übungen, die täglich durchgeführt werden sollten, wenn die Diagnose „Atherosklerose der Gefäße der unteren Extremitäten“ lautete..

    Massageverfahren

    Manipulationen werden von hochqualifizierten Spezialisten durchgeführt. In der Regel wird der Eingriff nach einer Bewegungstherapie durchgeführt, da sich die Muskeln in einem erhitzten Zustand befinden. Während der aktiven Phase der Behandlung wird die Fußmassage vorzugsweise 2-3 Mal am Tag durchgeführt. Für die korrekte Durchführung solcher Verfahren müssen die folgenden Grundsätze eingehalten werden:

    • Der Patient sollte in Bauchlage sein. Dies hilft, Gefäß- und Muskelverspannungen zu reduzieren..
    • Sie beginnen den Eingriff am Fuß, massieren anschließend die Unterschenkel und dann die Hüften. Streichelnde, entspannende Bewegungen werden allmählich zu intensivem Kneten.
    • Bei der Fußmassage wird empfohlen, speziell für diese Zwecke entwickelte therapeutische Salben zu verwenden. Sie werden in die Haut eingerieben, sie dringen tief in die Venen und Gewebe ein.
    • Eine schnelle Genesung erfordert einen ganzen Massagekomplex. Um die Krankheit zu verhindern, müssen Sie selbständig Manipulationen mit Salben durchführen.
    • Die Dauer des Eingriffs beträgt zehn Minuten, und die Häufigkeit kann drei- bis fünfmal täglich betragen.

    Nach den Anweisungen des behandelnden Arztes sowie nach dem Besuch von Bewegungstherapiekursen und der Durchführung von Massageverfahren für die Beine wird der Patient nach einigen Monaten positive Veränderungen in seiner Gesundheit spüren.

    Übungen zur Atherosklerose der unteren Extremitäten: therapeutische Übungen und Bewegungstherapie

    Das Gehen ist Teil der therapeutischen Übungen, die die praktische Aufgabe der Behandlung dieser Patienten widerspiegeln. Das Gehen wird einfach und speziell (kompliziert) auf Zehen angewendet, mit hohen Knien, Skistufen, mit abwechselnder Entspannung der Beine, Klettern auf einer Gymnastikbank, eine Nachahmung des Gehens in sitzender und liegender Position.

    • Die Dosierung allgemeiner Entwicklungsübungen im therapeutischen Gymnastikverfahren wird durch den Zustand des gesamten Herz-Kreislauf-Systems bestimmt, insbesondere das Vorhandensein von atherosklerotischen Veränderungen im Herzen und in den Blutgefäßen der Atherosklerose obliterans, Begleiterkrankungen und das körperliche Training des Patienten werden berücksichtigt.
    • Das Volumen spezieller körperlicher Übungen für die Beine hängt vom Grad der vaskulär-trophischen Störungen im Gewebe der Gliedmaßen, vom Zustand der Kollateralen und der Muskulatur der betroffenen Gliedmaßen ab.
    • Übungen zu Gefäßerkrankungen
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    Für alle Patienten mit chronischer Insuffizienz der arteriellen Durchblutung der Extremitäten ist die Wahl der Ausgangsposition wichtig: Liegen, Sitzen, Stehen. Diese Positionen wechseln sich normalerweise ab, wodurch die langfristige statistische Anstrengung der Beinmuskulatur entfällt und die Durchblutung in ihnen verbessert wird. Mit Dekompensation der Durchblutung der Gliedmaßen, liegend und sitzend.

    Bei schweren vasomotorischen Störungen der betroffenen Extremität (purpurrot-bläuliche Färbung der Fußhaut, Intensivierung beim Absenken der Beine, scharfe Blässe der Haut beim Anheben der Beine) beginnen die Übungen mit gesunden Gliedmaßen, einschließlich Übungen für ein schmerzendes Bein, „frei“, ohne Anstrengung Entspannung der Beinmuskulatur im Liegen und Sitzen sowie spätere Übungen mit dosierter Anstrengung von Muskelgruppen werden ebenfalls gegeben.

    Gymnastik für Patienten mit chronischer arterieller Insuffizienz

    Bei Patienten mit Angiospasmus oder Obliteration der Arterien der oberen Extremitäten sind spezielle Übungen für die Arme und Muskeln des Schultergürtels dynamischer Natur, Entspannung, Übungen mit Anstrengung hauptsächlich in den distalen Abschnitten (Muskeln der Hand und des Unterarms) im Verfahren der therapeutischen Übungen enthalten. Die Übungen werden im Sitzen und Stehen sowie bei Patienten mit hoher Okklusion und unzureichender Blutversorgung des Gehirns durchgeführt - horizontal liegend.

    Die therapeutische Gymnastik bei Patienten mit chronischer arterieller Insuffizienz der Extremitäten wird täglich nach der Kleingruppenmethode (4-6 Personen) durchgeführt und dauert 20-30 Minuten.

    Bei einzelnen Patienten mit schweren vaskulär-trophischen Erkrankungen der Gliedmaßen, Kardio - und Cerebrosklerose werden nach Operationen an den Arterien der Gliedmaßen (kurzfristig) therapeutische Übungen nach einer individuellen Methode durchgeführt.

    Der Unterricht in therapeutischer Gymnastik wird während des gesamten Krankenhausaufenthalts des Patienten fortgesetzt. Dabei werden mindestens 15 bis 20 Eingriffe durchgeführt. Zukünftig werden Empfehlungen für die Fortsetzung des systematischen Unterrichts zu Hause oder in der Klinik gegeben.

    Massage zur Auslöschung von Erkrankungen der peripheren Gefäße

    Eine Massage wird in den Anfangsstadien der Krankheit (I-II-Stadien) empfohlen. Aufgrund der Tendenz dieser Patienten zu Krämpfen und Thrombosen wird empfohlen, eine sehr leichte Massage der Gliedmaßen durchzuführen, wobei der Bereich der Hauptgefäße geschont wird, und einige Autoren (A. F..

    Verbov) verzichten auf seine Verwendung und verwenden nur reflexsegmentale Effekte auf die Lymphzirkulation und den Trophismus ischämischer Gewebe. Glezer und Dolicho schlagen vor, bei einer Schädigung der Gefäße der unteren Extremitäten die lumbosakrale Region, die Region der Gesäßfalte und die obere vordere Außenfläche der Oberschenkel zu massieren.

    Unter dem Einfluss der Reflex-Segment-Massage wurde eine Abnahme der Frösteln, Schmerzen beim Gehen und eine Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens festgestellt. Eine synkardiale Massage ist ebenfalls angezeigt..

    Eine wirksame Kombination von therapeutischen Übungen mit anderen Behandlungsmethoden unter Anwendung der Balneo-Physiotherapie; Schwefelwasserstoff und andere Bäder, UHF-Therapie, Diathermie, Elektrophorese von Arzneimitteln, diadynamische Ströme. Therapeutische Gymnastik wird auch für die medizinische Behandlung des Patienten verschrieben (Vasodilatator, Antikoagulanzien, Vitamine, Jodpräparate usw.)..

    Was passiert mit Bewegungstherapie?

    Bei therapeutischen Übungen werden die biologischen Schutzmechanismen des Körpers des Patienten stimuliert, was zu einer schnelleren Wiederherstellung und Normalisierung der Funktion des Herz-Kreislauf-Systems beiträgt, indem die Durchblutung verbessert, der Stoffwechsel verbessert und die Sauerstoffaufnahme durch das Körpergewebe erhöht wird. Eine innere Massage der Wände der Blutgefäße erfolgt aufgrund einer verbesserten Durchblutung, was zu einer erhöhten Elastizität führt.

    Ein weiterer positiver Effekt ist eine Verringerung des Risikos von Blutgerinnseln im Blut durch Senkung des Cholesterins. Infolgedessen wird die Entwicklung von atherosklerotischen Veränderungen in den Gefäßen, einer Hauptursache für Herzerkrankungen, gehemmt.

    Dosierte Workouts erhöhen den Widerstand des Herzens und der Blutgefäße gegen verschiedene Lebensbelastungen, zusätzlich gibt es eine psychotherapeutische Wirkung - Sportunterricht erhöht die positive Stimmung, es besteht ein inneres Vertrauen in die Genesung.

    > Verschiedene Arten der Bewegungstherapie bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen

    Abhängig von der Intensität der körperlichen Aktivität wird die Bewegungstherapie in folgenden Modi unterschieden:

    • Sparen (einfache Gymnastikübungen in rhythmischer Leistung, Bewegungen, die die Entspannung von Muskelgruppen fördern, Gehen als Element dynamischer zyklischer Bewegungen),
    • sanftes Training (zu den vorherigen Bewegungen wird ein aktiverer Satz von Bewegungen hinzugefügt),
    • Training (regelmäßige Spezialübungen in einer intensiveren Leistung).

    Das Ausmaß der körperlichen Aktivität wird vom Arzt für jeden Patienten individuell unter Berücksichtigung der Ergebnisse vorläufiger Tests festgelegt: Der Patient führt Bewegungen auf einem Heimtrainer aus oder läuft auf einem Simulator mit einem beweglichen Gurt. Während des Trainings misst er mehrmals den Blutdruck. Seine Herzfrequenz wird aufgezeichnet. Ein EKG wird aufgezeichnet. Auch diese Indikatoren werden ohne körperliche Aktivität gemessen.

    Abhängig von der Art der Herz-Kreislauf-Erkrankung entwickelten sich bestimmte Komplexe von Physiotherapieübungen, darunter:

    • Bewegungstherapie bei Bluthochdruck,
    • therapeutische Eignung für Hypotonie
    • eine Reihe von Übungen, die zur allgemeinen Verbesserung der Blutgefäße beitragen,
    • Bewegungstherapie bei zerebraler Arteriosklerose,
    • Gymnastikübungen bei koronarer Herzkrankheit,
    • Bewegungstherapie in der Erholungsphase nach Myokardinfarkt.

    Gegenanzeigen für die Bewegungstherapie

    Physiotherapieübungen werden bei bestimmten Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder in den Stadien ihrer Exazerbation nicht durchgeführt:

    • akute entzündliche Erkrankungen des Herzens, der Blutgefäße,
    • Myokardinfarkt in der Zeit der Exazerbation,
    • erhöhte Herzinsuffizienz,
    • akutes Stadium der rheumatischen Herzkrankheit,
    • Angina mit häufigen Exazerbationen,
    • ausgeprägte sklerotische Veränderungen in den Blutgefäßen,
    • Vorsprung der Wände von Blutgefäßen (Aneurysma),
    • Vorhofflimmern,
    • Herzasthma,
    • paroxysmale Tachykardie,
    • Gefäßthrombose,
    • Hypertonie im Stadium III,
    • spätes Stadium der zerebralen Arteriosklerose.

    Es ist eindeutig, dass man sich ohne die Empfehlungen des Arztes nicht unabhängig auf die Eignung für kardiovaskuläre Pathologien einlassen und die körperliche Aktivität über die empfohlene Intensität hinaus steigern sollte, da dies das Risiko einer Verschlechterung des Krankheitszustands und die Entwicklung neuer gesundheitlicher Komplikationen erhöht.

    Die Wirksamkeit von körperlicher Aktivität bei Arteriosklerose

    Gymnastik gegen Arteriosklerose der unteren und oberen Extremitäten, Blutgefäße, Hirnarterien verbessert die Durchblutung.

    Durch körperliche Anstrengung steigt der Sauerstoffverbrauch, die Aufnahme von Nährstoffen auf Gewebeebene wird beschleunigt. Spezielle Übungen sollen das Kreislaufsystem (Gefäß, Herz) stärken und die Ressourcen des Körpers mobilisieren.

    Durch ausgewogene körperliche Aktivität und Sport verbessert sich die Durchblutung, wodurch die Pathologie beseitigt wird.

    Die moderne Medizin verfügt über ein einzigartiges Wissen zur Überwindung der Arteriosklerose der Gefäße von Kopf und Hals. Das Übungssystem umfasst spezielle Neigungen, Drehungen, Kopfdrehungen, Bewegungen der Gliedmaßen und dynamische Saltos. Wählen Sie zunächst die beste Option aus, die Sie verarbeiten können. Empfohlener Komplex körperlicher Aktivität:

    • Legen Sie sich mit dem Rücken auf den Boden. Die Hände sollten entlang des Körpers gestreckt werden. Danach werden die Beine abwechselnd angehoben;
    • Stellen Sie Ihre Füße fest auf die Oberfläche und drehen Sie Ihren Kopf. Eine Aktion dauert 3 Minuten;
    • klassische Aktion "Birke" - 180 Sek. (Ansätze mit einer Pause umsetzen);
    • Bringen Sie Ihre Finger zusammen und werfen Sie sie über Ihren Kopf. Kippen Sie in dieser Position mit 12 Wiederholungen in alle 4 Richtungen.
    • rhythmische Rotation der Gliedmaßen im Kreis. Bewegungen verbessern die Elastizität der Blutgefäße und die Konzentration. Sie können zu Hause turnen.

    Eine verantwortungsvolle Einstellung zu diesen therapeutischen Methoden verbessert die Durchblutung und Funktion der Großhirnrinde. Eine ebenso effektive Option ist eine Übung, bei der eine Person abwechselnd auf jedem Bein steht. Gehen Sie lieber in Parks, in der Nähe von Teichen, schwimmen und skandinavisch spazieren.

    Der Hals spielt eine Schlüsselrolle bei der Ernährung des menschlichen Kopfes. In diesem Bereich befinden sich die Gefäße, die Blut transportieren. Dadurch erhalten die Zellen Sauerstoff und Nährstoffe. Übungen zur Arteriosklerose der Gehirngefäße helfen bei Schmerzen und Bluthochdruck:

    1. Der Kopf neigt sich in alle Richtungen mit einer Gesamtdauer von 5 Minuten.
    2. Setzen Sie sich auf einen ebenen Stuhl und legen Sie Ihre Handflächen auf die Stirn. Drücken Sie auf die Oberfläche des Kopfes, während Sie die Nackenmuskeln belasten. Es wird empfohlen, den Atem anzuhalten.
    3. Lehnen Sie sich zurück an die Wand. In dieser Position wird das Muskelgerüst voll einbezogen. Die Übung wird viermal in einer halben Minute wiederholt..
    4. Strecken Sie in der Katzenposition Ihren Hals nach oben. Infolgedessen wird Muskelarbeit aufgebaut.

    Dr. Bubnovsky bietet ein effektives Übungssystem zur Wiederherstellung der Wirbelsäule. Es werden drei Postulate verwendet: Atmung + ausgewogene Ernährung + Wasserverfahren. Das Hauptziel der Therapie ist die Verbesserung der Funktion von Muskelzellen und Nervengewebe..

    Eine wichtige Voraussetzung für die Beseitigung von Cholesterinplaques ist das Regelmäßigkeitskriterium bei der Anwendung der Bewegungstherapie. Das Belastungsniveau wird basierend auf dem individuellen Zustand des Patienten zugewiesen. Die Übungen sind in 4 Sitzungen für 7 Tage (jeweils 60 Minuten) unterteilt..

    • Gibt Behinderung bei Arteriosklerose
    • Echographische Anzeichen einer stenosierenden Atherosklerose
    • Reinigung der Gehirngefäße mit Kräutertees

    Spezielle Gymnastikaktionen sollen alle Muskelgruppen mobilisieren. Eine Kombination mit Atemübungen wird empfohlen. Wenn der Patient starke Schmerzen in den Gliedmaßen hat, sollte man nicht auf scharfe Biegungen, Drehungen und Saltos zurückgreifen.

    Für ältere Menschen sind Geh- und Morgenübungen ausreichend. Terrankur (5 km), Radfahren (3-4 km) und Eislaufen (90 Minuten) sind für die mittlere Altersklasse geeignet. Eine Alternative könnte Kajakfahren, Skifahren, Schwimmen im Pool und aktive Spiele sein. Vergessen Sie nicht, im Garten zu arbeiten und zu angeln.

    Eine Reihe von Wellnessübungen wird von einem Arzt verschrieben. Die Kriterien für die Auswahl der Verfahren sind die körperlichen Fähigkeiten der Person, der Grad der Entwicklung von Atherosklerose und das Vorhandensein von Komplikationen. Vor dem Termin der Bewegungstherapie diagnostiziert der Arzt den Körper, seine Systeme.

    Bei Arteriosklerose der Gliedmaßen verbessert Bewegung den Fettstoffwechsel. Infolgedessen wird der Blutfluss der komplizierten Bereiche aktualisiert. Atrophische Störungen bleiben auf der Strecke und der Gefäßapparat wird aktiv wiederhergestellt.

    Überblick über Atherosklerose-Übungen

    Gymnastik für Atherosklerose der unteren Extremitäten hat eine Klassifizierung. Welche Art von Belastung der Arzt verschreibt, hängt vom Zustand des Patienten und dem Entwicklungsstand der Pathologie ab. Mit diesem Ansatz können Sie Arteriosklerose wirksam beeinflussen. Betrachten Sie die Grundübungen eines Lichtformats (Anfangsstufe / Schlafstufe):

    • Leichtes Gehen für ca. 60 Sekunden. Hals / Gebärmutterhals entspannt;
    • Die Beine sind schulterbreit auseinander und die Handflächen werden an die Rippe gedrückt. Der Kopf wirft zurück - einatmen, fällt - ausatmen. 4 Ansätze werden umgesetzt;
    • Die Füße sind parallel gestellt. Die Hände sind über dem Kopf ausgestreckt (Rücken gerade) und es wird langsam geatmet. Die Hand fällt auf die Schultern und beugt sich zur Brust (Sie können ausatmen). Wiederholen Sie die Bewegung mehrmals;
    • Sitzen Sie auf einem Stuhl und heben Sie Ihr linkes Bein an (einatmen). Bei Rückkehr in die Ausgangsposition ausatmen. Sie sollten tief durchatmen;
    • Beine sind schulterbreit auseinander. Die Schulterblätter sollten reduziert werden und beim Einatmen werden die Hände bis zur Taille reduziert. Nach dem Ausatmen kommen die Glieder wieder nach unten;
    • Die Rückenlehne des Stuhls dient als Unterstützung für die Hände. Wirft ein Bein bis zu dreimal in gerader Position aus;
    • Steh ruckartig, neige deinen Rücken nach hinten und spreize deine Arme in alle Richtungen. Kehren Sie zum Zeitpunkt des Ausatmens zu einer frühen Position zurück.
    • Der Ladevorgang endet mit einem ruhigen Spaziergang von 120 Sekunden.

    Die durchschnittliche Belastung bedeutet volle Muskelarbeit. Das Gehen in Innenräumen beginnt mit dem Beugen der Beine an den Knien + winkenden Händen (bis zu 90 Sekunden). Drücken Sie als nächstes Ihre Handflächen an Ihren Bauch und drehen Sie Ihren Kopf, ohne den Atem anzuhalten. Vergessen Sie nicht, die zusätzlichen Requisiten in Form eines Stuhls mit Rückenlehne zu verwenden. Konzentrieren Sie sich, heben Sie ein Bein an und führen Sie die zuvor abgeschlossenen Aktionen aus.

    Effektive Leistungslast. Die Beine sind weit gelegt, die Hände bis zur Taille gedrückt. Rotationskörperbewegungen werden mit einer Durchschnittsgeschwindigkeit ausgeführt. Wenn Sie sich vorwärts bewegen - einatmen, zurück - ausatmen. Gymnastik wird 5 mal in jede Richtung durchgeführt.

    Übungsaufgaben für Atherosklerose auf einem komplizierten Niveau:

    • Aufwärmen in Form eines schnellen Spaziergangs mit hohen Knien (Hüfte);
    • restaurative Atmung (Physiotherapieübungen);
    • abwechselnd geballte Fäuste im Stehen hochwerfen (15 Mal);
    • Drehen Sie den Körper zur Seite, ohne die Beine langsam zu bewegen.
    • Anheben der Zehen mit ausgestreckten Armen (bis zu 10 Wiederholungen);
    • energetische Schaukeln mit Füßen, die den Fuß der Arme berühren, die direkt vor dem Gesicht hervorgebracht werden;
    • tiefe Hocke mit der Rückenlehne eines Stuhls (Schwerpunkt für einen Arm). Die Trainingshäufigkeit beträgt 6 mal. Auslöschende Gefäße dehnen sich aus;
    • Abschließend ein komplexer Spaziergang entlang des Raumumfangs in einem leichten Tempo (bis zu 3 Minuten)..

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