Tabelle der nützlichen und schädlichen Produkte für 3 Blutgruppen

Materialien werden als Referenz veröffentlicht und sind kein Rezept für die Behandlung! Wir empfehlen Ihnen, sich an Ihren Hämatologen in Ihrer Einrichtung zu wenden.!

Mitautoren: Markovets Natalya Viktorovna, Hämatologin

Die Besitzer der III-Blutgruppe haben ein starkes Immunsystem und einen Verdauungstrakt, der sich unabhängig vom Rh-Faktor an unterschiedliche Ernährungsbedingungen anpassen kann. Die Ernährung für die 3. Blutgruppe unterliegt nicht wie in anderen Gruppen strengen Einschränkungen. Betrachten Sie gesunde und verdauliche Lebensmittel sowie schädliche Lebensmittel, die Sie aus dem Menü ausschließen möchten..

Inhalt:

Produkte für eine Diät für 3 Blutgruppen

Eine Diät in Gruppe 3 der Blutgruppe trägt aufgrund der Produktvielfalt zum Übergewicht bei. Eine Kombination aus körperlichem und geistigem Stress hilft energetischen und mobilen Menschen, dies zu vermeiden. Das Erstellen hilft Ihnen, mit täglichem Stress und Anspannung umzugehen..

Die Hauptquellen der Gewichtszunahme

Träger der III-Blutgruppe sollten keine Lebensmittel enthalten, die zur Gewichtszunahme in der Ernährung beitragen:

  • Linsen, Buchweizen, Weizen, Erdnüsse, Mais;
  • Schweinefleisch, Gans, Herz, Schinken, Hühnerfleisch, Enten, Hühner, Rebhühner, Wachteln.

Schädliche Produkte

Tabelle der für Besitzer der Blutgruppe III schädlichen Produkte:

Produkte

Name

Produkte zur Schweine- und Gewichtszunahme

Krebstiere und Weichtiere: Krabben, Hummer, Garnelen, Muscheln, Tintenfische, Krebse, Schnecken, Austern

Fische und Tiere

Sardellen, Räucherlachs, Beluga, Barrakuda, Aale, Barsche: Streifen und Stein, Frösche, Schildkröten

Frischkäse

Buchweizen, gekeimter Weizen, Weizenmehl, Topinambur-Nudeln

Tomaten, Mais, Oliven, Topinambur, Radieschen, Tof

Kakis, Granatäpfel, Kokosnüsse

Tomatensaft und Sodawasser, Aufguss von: Hopfen, Hirtenbeuteln, Linden, Aloe, Klee und Huflattich

Zusatzstoffe aus Ketchup und Zimt, Gerstenmalz und Maissirup, Pfeffer: Schwarz, Weiß, Erbsen und gemahlen, Maisstärke, essbare Gelatine, Mandelextrakt sind sehr schädlich

In schädlichen Produkten finden Sie schmackhafte und gesunde Analoga.

Heute haben nicht wenige Menschen 4 Blutgruppen. Es ist auch erwähnenswert, dass Sie bei einer so seltenen Blutgruppe eine spezielle Diät einhalten müssen, die einer Person hilft, sich in guter Form zu halten und sich gut zu fühlen.

Gesunde Lebensmittel

Um das Gewicht schnell und effektiv zu reduzieren, werden Produkte, die den Stoffwechsel verbessern, in die Ernährung aufgenommen. Aus diesem Grund empfehlen wir, Gerichte zusammenzustellen mit:

  • grünes Gemüse;
  • Eier
  • Leber, Leber;
  • Kaninchenfleisch und Lammfleisch;
  • Wildbret, Hammel;
  • Milchprodukte abschöpfen.

Wichtig. Regelmäßig (1-2 mal pro Woche) kann in die Ernährung aufgenommen werden: Puten- und Fasanenfleisch, Rindfleisch und Kalbfleisch, polierter Reis, Premium- und erstklassiges Mehl. Und auch: Mayonnaise, Senf, Gurken und Marinaden, Honig, Schokolade, Zucker: weiß und braun.

Es ist gut, oft zu essen:

  • Fisch: Flunder und Stör, Kabeljau und Makrele, Hecht und Lachs, Heilbutt und Seezunge, Schellfisch, südafrikanische Sardine und Wolfsbarsch, Regenbogen und frische Forelle, gesalzener oder eingelegter Hering, Barsch und gestreifter Wels, Karpfen, Thunfisch und Schmelze;
  • schwarzer Kaviar, Tintenfisch und Hai;
  • gepresster Hüttenkäse, Magermilch und Vollmilch, Ziegen- und Sojamilch sowie Feta-Käse, Kefir und Joghurt, Butter und Milchmolke;
  • verschiedene Käsesorten: Mozzarella, Gouda, Parmesan, Schweizer, Edamer und Emmentaler, Soja;
  • Hirse, Puffreis, Haferkleie, Mehlgerichte: Hafer und Reis;
  • Gemüse, insbesondere mit Magnesium: Rüben und Karotten, Kohl: Weiß und Rot, Blumenkohl und Brüssel, Spargel, Blatt, Chinesisch und Auberginen. Und auch: Paprika und Kartoffeln, Pastinaken und Petersilie, Rutabaga und Ingwer, Zucchini und Spargel, Knoblauch und Spinat, Kohlrabi und Zwiebeln, Gurken, Kürbis und Meerrettich;
  • Früchte: Ananas und Bananen, Pflaumen und Papaya, Mangos, Äpfel und Pfirsiche, Mandarinen und Orangen, Aprikosen und Birnen, Grapefruits und Zitronen,
  • Beeren: Preiselbeeren und Trauben, Blaubeeren, Brombeeren und Erdbeeren, Blaubeeren und Himbeeren, rote und schwarze Johannisbeeren, frische und getrocknete Feigen, Datteln und Rosinen, Pflaumen und Wassermelonen, Kirschen, Kiwi und Melonen.

Wenn Sie daran interessiert sind, wie Sie eine Diät nach Blutgruppe zur Gewichtsreduktion auswählen können, finden Sie diese Informationen auch auf unserer Website.

Vertreter der 2. Blutgruppe haben ihre „Schwächen“ im Körper: eine Veranlagung für bestimmte Krankheiten, insbesondere die Verdauung und Assimilation von Produkten. Dies schafft die Notwendigkeit einer Ernährung, die für die Gesundheit optimal ist..

Was zu trinken

Für Träger der 3. Blutgruppe ist es besonders nützlich, Säfte aus Ananas, Kohl, Preiselbeeren und Trauben zu trinken. Und auch: aus Aprikosen, Pflaumen, Kirschen und Orangen, Äpfeln und Grapefruits, Gurken und Sellerie.

Obst- und Gemüsesäfte

Die Diät sollte mit grünem Tee und Aufgüssen ergänzt werden, die Süßholzwurzel, Ginseng, Salbei, Petersilie, Minze, Himbeerblätter, Hagebutten und Ingwer enthalten. Nützliche Aufgüsse von Johanniskraut, Löwenzahn, Kamille, Echinacea und Knospen von weißer Birke, Baldrian und Klette, Thymian und Schafgarbe, Sauerampfer und Cayennepfeffer, Holunder.

Trinkgeld. Manchmal müssen Sie nicht auf ein Glas Rot- und Weißwein, Bier oder eine Tasse natürlichen Kaffee verzichten.

Es ist ratsam, Lebensmittel mit Nahrungsergänzungsmitteln anzureichern, die Magnesium, Lecithin und Enzyme enthalten. Ergänzungen zu Gerichten aus Meerrettich, Petersilie, Ingwer, Hasel, Cayennepfeffer und Pfeffer sind für Menschen mit der 3. Blutgruppe äußerst nützlich.

Um Stress und Müdigkeit loszuwerden, muss körperliche Aktivität mit Entspannung und Schöpfung kombiniert werden. Sie können Tai Chi, Hatha Yoga, Kampfsport, Aerobic, Plastikgymnastik, Tennis, Wandern und Schwimmen, Laufen machen. Die Ernährung sollte fraktioniert, ausgewogen und gesund sein..

Welche Lebensmittel werden für Menschen mit 3 Blutgruppen empfohlen

Die Blutgruppe B trat zwischen 10 und 15 Jahrtausenden vor Christus auf, als eine zunehmende Zahl der Bevölkerung infolge der starken Auswanderung von Afrika in die kältesten Regionen Asiens zog.

Unterschiedliche klimatische Bedingungen und eine nomadische Lebensweise erforderten eine spezielle Ernährung, die sowohl aus Produkten pflanzlichen als auch tierischen Ursprungs bestand.

Dieser Lebensstil bildete Gruppe B. Menschen mit der 3. Blutgruppe tolerieren Milchprodukte vollständig, die beispielsweise in Gruppe A kontraindiziert sind.

Blutgruppe und Ernährung

Eine blutbasierte Ernährung wirft ständig Einwände einiger Ernährungswissenschaftler auf. Daher argumentieren sie, dass eine solche Ernährung keinen Sinn macht. Andere Ernährungswissenschaftler wiederum glauben, dass die Blutgruppe für jeden von uns die beste Art zu essen bestimmt, die uns in den Genen unserer Vorfahren übermittelt wurde. Eine Diät für eine Blutgruppe ist ein guter Weg, um einen neuen Lebensstil zu beginnen. Dank einer so gesunden Ernährung verlieren Sie langsam an Gewicht und eliminieren so das Risiko eines Bumerang-Effekts.

Laut dem Autor der Diät nach Blutgruppen - Peter Adam - beeinflussen nicht nur Alter und Geschlecht die Prozesse des Gewichtsverlusts bei der Anwendung der Diät, sondern auch die Blutgruppe. Verdauungsprozesse, eine Tendenz zu bestimmten Krankheiten und die Assimilation bestimmter Lebensmittelprodukte hängen von der Blutgruppe ab. Jede Blutgruppe entstand nach Angaben des Wissenschaftlers während verschiedener Prozesse der menschlichen Entwicklung, die mit einer Änderung des Lebensmodus und der Ernährung der Vorfahren verbunden waren. Dies hat dazu geführt, dass wir einige Lebensmittel langsamer verdauen, andere schneller. Eine Ernährungsumstellung der Blutgruppe kann beispielsweise Magen-Darm-Störungen verhindern.

Experten zufolge entstand die Blutgruppe B durch die Vereinigung verschiedener Kulturen und Menschen. Menschen mit 3 Blutgruppen sind in der Regel stark und lebhaft. Sie haben eine außergewöhnliche Fähigkeit, sich an neue Bedingungen anzupassen. Die Blutgruppe B ist mit Menschen ausgestattet, die Veränderungen lieben. Sie zeichnen sich durch hohe Flexibilität und Mobilität aus. Dies sind die Erben von Reisenden. Vielleicht ist das der Grund, warum sie weniger wahrscheinlich auf Herzkrankheiten oder Krebs stoßen. Ihr Körper reagiert nicht sehr empfindlich auf Veränderungen in der Ernährung und nimmt verschiedene Lebensmittel sehr gut auf..

Menschen mit Gruppe 3 haben jedoch häufig Störungen des Immunsystems wie Multiple Sklerose oder Lupus. Aber eine gesunde Ernährung ermöglicht es Menschen mit dieser Blutgruppe, sich fit zu halten..

Diätregeln für 3 Blutgruppen

Es ist interessant, dass Menschen mit der 3. Blutgruppe trotz der großen Auswahl an Lebensmitteln keine Tomaten und Hühnchen von Geflügel konsumieren können. Wenn Sie sich an die Grundsätze der Blutgruppe B halten, können Sie 14 Tage lang 2,5 Kilogramm abnehmen. Während der Diät essen sie 3-5 Mahlzeiten pro Tag, bestehend aus Nahrungsmitteln, die in der 3. Blutgruppe angegeben sind.

Die Gewichtszunahme einer Person mit 3 Blutgruppen trägt dazu bei:

Effektiver Gewichtsverlust bei Menschen mit Blutgruppe B ist vor allem:

  • grünes Gemüse;
  • Fleisch;
  • Eier
  • fettarme Milchprodukte;
  • Leber.

Die Produkte der Wahl für Blutgruppe B sind:

  • Fleisch: Lamm, Wild, Lamm, Kaninchen;
  • Meeresfrüchte: Kabeljau, Flunder, Barsch, Schellfisch, Lachs, Stör, Kaviar, Makrele, Seeteufel, junger Hecht, Seebrasse, Seehecht, Meerforelle, Sardine;
  • Eier und Milchprodukte: Magermilch oder 2% Milch, Joghurt, gefrorener Joghurt, Kefir, Schafsmilch, Käsebauer, Feta-Käse, Mozzarella, Schafskäse, Ricotta-Käse, Hüttenkäse;
  • Öle und Fette: Olivenöl;
  • Bohnen und andere Hülsenfrüchte: rote Sojabohnen, Bohnen, Bohnen;
  • Getreide: Weizen, Haferkleie, Reiskleie, Haferflocken, Hirse, Reis;
  • Brot und Toast: Schwarzreisbrot, Essener Brot, Hesekielbrot, Hirse, Reiswaffeln, Knäckebrot;
  • Getreide und Nudeln: Hafermehl, Reismehl;
  • Gemüse: Auberginen, Rüben, Brokkoli, Senf, Shiitake-Pilze, Weißkohl, Chinakohl, Rotkohl, Blumenkohl, Karotten, Pastinaken, Petersilie, roter Pfeffer, Jalapenopfeffer, grüner Pfeffer, gelber Pfeffer, Süßkartoffel;
  • Früchte: Ananas, Banane, schwarze Trauben, Brombeeren, Papaya, dunkle Pflaumen, rote Pflaumen, grüne Pflaumen, Trauben;
  • Säfte und Getränke: Ananassaft, Kohlsaft, Papayasaft, Traubensaft, Cranberrysaft;
  • Gewürze: Curry, Meerrettich, Ingwer, Cayennepfeffer, Petersilie;
  • Kräutertees: Ingwer, Lakritz, Himbeerblätter, Pfefferminze, Hagebutten, Petersilie, Salbei, Ginseng;
  • schlechte Gewohnheiten: grüner Tee.

Die meisten Nüsse und Samen werden für Blutgruppe 3 nicht empfohlen. Ebenfalls nicht empfohlen sind Geflügel, Linsen, Mais, Radieschen, Tomaten, Oliven, Garnelen, Leinsamen, Weizen, Roggenmehl, Ketchup, Rhabarber, Zimt und Gelatine.

Zu den Getränken, die sich negativ auf die Gesundheit von Menschen mit dieser Blutgruppe auswirken, gehören gedünsteter Rhabarber, Zitronensaft, Bier, Cola, Liköre und kohlensäurehaltige Getränke.

Vor- und Nachteile der Ernährung für 3 Blutgruppen

Die Diät für 3 Blutgruppen ist die ausgewogenste aller Diäten für Blutgruppen. Sein zweifelsfreier Vorteil ist die Tatsache, dass sie keine Nährstoffe ausschließt, die für das Leben des Körpers notwendig sind. Andererseits führt der Ausschluss von Butter, Nüssen und Sonnenblumen- oder Kürbiskernen zu einem Mangel an gesunden Fettsäuren.

Eine Diät für 3 Blutgruppen ist nicht für Kinder unter drei Jahren und für stillende Frauen geeignet. Es sei daran erinnert, dass die Notwendigkeit, Tomaten von der Ernährung auszuschließen, zu einer Verringerung der Immunität führen kann.

Diät für 3 Blutgruppen

Im Ernährungssystem der Blutgruppe werden Menschen mit der 3. Gruppe „Nomaden“ genannt. Es wird angenommen, dass diese Blutgruppe unter dem Einfluss eines gemischten Lebensstils gebildet wurde, als Bewegungsmangel mit Wandern abwechselte und Fleischessen mit der Verwendung pflanzlicher Lebensmittel kombiniert wurde. Unter denen, die nicht zu Übergewicht neigen, ist der höchste Prozentsatz der Menschen mit genau 3 Blutgruppen.

Die Diät für 3 Blutgruppen enthält eine ziemlich große Liste zulässiger Lebensmittel und eine Mindestanzahl von Verboten.

Für Nomaden sind die gefährlichsten Produkte diejenigen, die die Insulinproduktion unterdrücken, was zu einer Verringerung der Geschwindigkeit von Stoffwechselprozessen führt und infolgedessen ein Übergewicht auftritt.

Es wird empfohlen, die Menge der thermisch verarbeiteten Lebensmittel in der Ernährung zu reduzieren. Rohes Gemüse und Obst sollte bevorzugt werden..

Um den Stoffwechsel zu aktivieren, sollten Menschen mit 3 Blutgruppen regelmäßig Innereien essen.

Eine wichtige Voraussetzung für einen gleichmäßigen Gewichtsverlust und Wohlbefinden ist regelmäßige Bewegung. Für Menschen mit Blutgruppe 3 ist es ratsam, zu Fuß, mit Tennis, Schwimmen, Yoga oder Fahrrad zu fahren.

Vorteile einer Diät für 3 Blutgruppen

Das Gewicht wird allmählich und gleichmäßig reduziert, wodurch schlaffe Haut und das Auftreten von Dehnungsstreifen verhindert werden.

Gewichtsverlust tritt aufgrund der Harmonisierung der Stoffwechselprozesse und der allgemeinen Erholung auf, daher wird diese Diät nicht nur als sicher, sondern auch als gesund bezeichnet.

Ein wichtiger Vorteil der Ernährung für 3 Blutgruppen ist eine große Auswahl an zugelassenen Produkten - dies macht das Menü abwechslungsreich.

Nachteile und Kontraindikationen der Ernährung für 3 Blutgruppen

Der Nachteil kann als das Fehlen eines harten Menüs und die Notwendigkeit angesehen werden, es selbst zu erstellen, was Disziplin, einen verantwortungsvollen und systematischen Ansatz erfordert.

Die Ernährung hat keine Kontraindikationen: Bei einer so großen Auswahl an akzeptablen Produkten wird das Menü unter Berücksichtigung individueller Merkmale zusammengestellt.

Menschen mit einer chronischen Krankheit benötigen eine vorherige Konsultation eines Arztes..

Welche Produkte sind erlaubt??

  • Fleisch: Lammfleisch, Kaninchenfleisch, Wildbret;
  • Leber;
  • Fisch und Meeresfrüchte: Makrele, Stör, Schellfisch, Wolfsbarsch, Sardine, Hecht, Heilbutt, Kabeljau, Seehecht, Lachs, Flunder, schwarzer Kaviar;
  • Getreide: Brot, Hirsebrot, Reiskuchen, Reis, Hirse, Hafer;
  • Eier
  • Milchprodukte: Magermilch, Ziegenmilch, Schafs- oder Ziegenkäse, hausgemachter Hüttenkäse und Käse, Kefir, Joghurt;
  • Hülsenfrüchte: rote Sojabohnen, dunkle Bohnen, Limabohnen;
  • Gemüse: Rosenkohl, Weißkohl, Blumenkohl, Brokkoli, Blatt, Rotkohl, chinesische, gelbe und grüne Paprika, Rüben, Süßkartoffel, Auberginen, Petersilie, Pastinaken, Rüben- und Senfblätter, Peperoni;
  • Früchte und Beeren: Trauben, Preiselbeeren, Bananen, Papaya, Ananas, Pflaumen;
  • Olivenöl;
  • Gewürze: Cayennepfeffer, Curry, Meerrettich;
  • für Tee und Aufgüsse: Pfefferminze, Süßholzwurzel, Salbei, Ginseng, Hagebuttenbeeren, Himbeerblätter;
  • Getränke: Saft aus Preiselbeeren, Ananas, Papaya, Trauben, Kohl, grünem Tee.

Neutrale Produkte (in begrenzten Mengen zulässig):

  • Fleisch: Pute, Kalbfleisch, Rindfleisch, Fasanenfleisch;
  • Fisch und Meeresfrüchte: Silberbarsch, Karpfen, Thunfisch, Regenbogenforelle, Gelbbarsch, Croaker, Weißfisch, Wels, Hering, Tintenfisch, Jakobsmuschel;
  • Nüsse: Pekannüsse, Walnüsse, Mandeln, amerikanische Nüsse, Edelkastanien;
  • Getreide: Brot aus Roggenmehl, aus Dinkel, Sojabrot, Brot auf Glutenbasis, Produkte aus Haferkleie;
  • Milchprodukte: Vollkuhmilch, Molke, Butter und Käse, Hartkäse, Buttermilch;
  • Sojamilch und Käse;
  • Fette: Lebertran, Leinöl;
  • Gemüse: Rutabaga, Zucchini, Kürbis, Rübe, Spargel, Kartoffeln, Kohlrabi, alle Arten von Zwiebeln, Blattgemüse, Knoblauch, Meerrettich, Fenchel, Daikon, Dill, frischer Ingwer, Chicorée, Sellerie;
  • Früchte und Beeren: Mandarinen, Orangen, Grapefruits, Zitronen, Wassermelonen, Melonen, Preiselbeeren, Kirschen, Blaubeeren, Äpfel, Birnen, Johannisbeeren, Brombeeren, Erdbeeren, Erdbeeren, Himbeeren, Rosinen, Pflaumen, Blaubeeren, Datteln, Aprikosen, Pfirsiche, Mangos, Kiwi Feigen;
  • für Tee und Aufgüsse: Holunder, Schafgarbe, Weißdorn, Birkenknospen, Echinacea, Hydrastis, Kamille, Eisenkraut, Thymian, Baldrian, Maulbeerbeeren, Erdbeerblätter, Luzerne, Johanniskraut, Löwenzahn, glatte Ulme;
  • Getränke: Kaffee, einschließlich entkoffeinierter, schwarzer Tee, Gemüsesäfte, Zitrussäfte, Aprikosensaft, Rot- und Weißwein, Bier.

Welche Produkte sind verboten?

Von der Diät sollte ausgeschlossen werden:

  • Schweinefleisch, Huhn, Entenfleisch, Rebhuhn, Wachtel;
  • Hecht, Aal, Steinfisch, Beluga, Krebse, Hummer, Sardellen, Schnecken, Krabben, Tintenfische, Weichtiere;
  • Sahne und Blauschimmelkäse (mit Schimmel);
  • Eiscreme;
  • Weizen- und Roggenbrot, Weizen, Buchweizen, Gerste, Roggen, Mais und Schilddrüse;
  • Pflanzenöle - Baumwolle, Mais, Erdnuss, Sonnenblume und Sesam;
  • Sonnenblumen- und Mohnsamen, Cashewnüsse, Pinienkerne, Erdnüsse, Sesam;
  • schwarze Bohnen, gefleckte Bohnen, Kuherbsen, Hammelerbsen, strahlende Bohnen, Linsen;
  • Avocado, Artischocke, Topinambur, Pepo-Kürbis, Soja, Tomaten, Oliven, Mungobohne, Rhabarber;
  • Persimone, Kokosnuss, Kanone, Granatapfel, Sternfrucht;
  • Ketchup, Piment, essbare Gelatine, Zimt, Maisstärke und Sirup, weißer und schwarzer gemahlener Pfeffer, Mandelextrakt, Gerstenmalz;
  • für Tee und Aufgüsse: Narben von Mais, Senna, Linde, Huflattich, Rotklee, Bockshornklee, Enzian, Hirtenbeutel, Aloe, Hopfen;
  • Getränke: Selterswasser, Limonaden, Tomatensaft.

Diätmenü für 3 Blutgruppen

Beispieldiätmenü für 3 Blutgruppen für 1 Tag:

Reisbrot-Sandwich mit Banane und Joghurt, Fruchtmischungscocktail, Traubensaft.

Ein Sandwich mit zwei Scheiben Brot, einem dünnen Stück Lamm, einem Stück Käse, Senf, Gemüsesalat und Kräutertee.

Joghurt, Fruchtsaft, Kräutertee.

Gedämpfter Fisch mit Gemüse, frischem Obst, grünem oder Kräutertee.

Hilfreiche Ratschläge

Tipp 1: Empfohlene Nahrungsergänzungsmittel mit Süßholz, Magnesium und Lecithin.

Tipp 2: Um den Stoffwechsel zu steigern, sollten Personen mit der 3. Blutgruppe regelmäßig Innereien essen.

Die Ernährung von "Nomads" kombiniert pflanzliche und tierische Produkte, die Anzahl der Einschränkungen ist gering. Eine ungewöhnliche Einschränkung für Buchweizen - mit dieser Diät ist es verboten.

Diät für 3 Blutgruppen: Funktionen, Menü

Auf die Blutgruppe zugeschnittene Diäten sind hochwirksam. Sie helfen Ihnen, gesund zu sein, schnell und mühelos Gewicht zu verlieren.

Prinzipien der Blutgruppendiät.

Eine Diät zur Gewichtsreduktion ist einfach. Vertretern verschiedener Blutgruppen wird empfohlen, sich an eine andere Diät zu halten. Antigene roter Blutkörperchen bestimmen die adaptiven Eigenschaften des Körpers, seine Immun- und Verdauungseigenschaften.

Der Einfachheit halber sind die Produkte in drei Typen unterteilt:

  • Schädlich. Sie sind nutzlos oder beeinträchtigen die Gesundheit. Schlecht aufgenommen. Als Fett gespeichert.
  • Neutral Kann in der Nahrung vorhanden sein, aber in kleinen Mengen. Beeinträchtigen Sie nicht die Gesundheit.
  • Nützlich. Sie bringen den größten Nutzen. Kann ohne Einschränkungen verwendet werden..

Die Grundprinzipien der Ernährung, abhängig von der Blutgruppe:

Erste Gruppe

Menschen mit 1 Blutgruppe werden "Jäger" genannt. Sie können jedes Fleisch (mit Ausnahme von Schweinefleisch), Fisch, Meeresfrüchte, Gemüse und Obst, Roggenbrot essen. Es wird empfohlen, Peking und Weißkohl, Mais und Weizenprodukte, Mandarinen und Kaffee zu meiden.

Zweite Gruppe

Sie werden "Landbesitzer" genannt. Hülsenfrüchte, Milchprodukte, Tofu, Ananas, Sojamilch, frisch gepresste Säfte (Kirsche, Ananas, Karotte, Grapefruit) sind für sie nützlich. Es ist besser, Fleisch, Zucker, Butter, Bananen, Pfeffer, Eis und einige andere Produkte mit einer 2 positiven Gruppe mit einem negativen Rhesus abzulehnen.

Dritte Gruppe

Dies sind die "Nomadenwanderer". Es wird empfohlen, Rindfleisch, Getreide (außer Buchweizen und Hirse), Milchprodukte, Obst, Eier und Gemüse (ausgenommen Tomaten) zu essen. Meeresfrüchte, Hühnchen, Schweinefleisch, Mais, Oliven und Erdnüsse sollten vermieden werden.

Vierte Gruppe

Für 4 Blutgruppen ist die Liste der Produkte am breitesten. Sie können fast alles außer Speck, Mais, Buchweizen essen. Am nützlichsten sind Nüsse, Fisch und Fleisch.

Merkmale der Ernährung mit Blutgruppe 3

Wissenschaftler glauben, dass Vertreter der 3. Gruppe erschienen sind, als die Menschheit begann, einen nomadischen Lebensstil zu führen. Der Körper des "Nomaden" nimmt Fleisch- und Gemüselebensmittel gut wahr, so dass Sie viel essen und nicht fett werden können.

Bei Menschen der 3. Blutgruppe werden häufig Probleme wie schwache Immunität, chronisches Müdigkeitssyndrom und Diabetes mellitus beobachtet. Wenn Sie sich an die richtige Ernährung halten, entwickeln sich die aufgeführten Krankheiten nicht mehr und ihre Symptome sind weniger ausgeprägt. Im Laufe der Zeit kann eine vollständige Wiederherstellung erfolgen..

Produkte, die dazu beitragen, zusätzliche Pfunde zu gewinnen:

  • Mais, Weizen, Sesam - verlangsamen den Stoffwechsel;
  • Buchweizen - beeinflusst das Verdauungssystem, reduziert den Stoffwechsel, verursacht Hypoglykämie;
  • Linsen - beeinträchtigen die normale Nährstoffaufnahme;
  • Erdnüsse - verlangsamt die Leber.

Zulässige Lebensmittel, die zum Gewichtsverlust beitragen:

  • grünes Gemüse;
  • Eier
  • Milchprodukte;
  • Leber und Leber.

Verbotene Produkte

Diät für 3 Blutgruppen zur Gewichtsreduktion beinhaltet die Ablehnung der folgenden Produkte:

  • Schweinefleisch, Geflügel, Würstchen;
  • fetter Fisch, Seetang, Garnelen, Kaviar, Fischkonserven;
  • Müsli, einige Getreide (Gerste, Mais, Buchweizen, Gerste);
  • Pistazien, Erdnüsse, Kürbis und Sonnenblumenkerne;
  • Eis, Soja- und Mandelmilch;
  • Rhabarber, Tomaten, Linsen, Kürbis, Oliven, Radieschen und Radieschen;
  • Pfirsiche, Nektarinen, Feigen, Avocados, Kakis;
  • Piment, Wacholder, Zimt.

Zulässige Produkte

Um Gewicht zu verlieren, erlaubt eine Diät der 3. Blutgruppe die Verwendung der folgenden Lebensmittel:

  • Fleisch (Rindfleisch, Kaninchenfleisch, Lammfleisch, Putenfleisch, Pferdefleisch), Schinken, Schmalz, Innereien;
  • Reis, Hafer, Dinkel, Grieß, Bulgur, Brot, Nudeln;
  • Tintenfisch, fettarmer See- und Flussfisch;
  • Kohl, Karotten, Blätter und Brunnenkresse, Zwiebeln, Pilze, Rüben, Zucchini, Gurken, Kichererbsen, Sellerie, Sojaprodukte, Paprika;
  • fettarme Milch- und Sauermilchprodukte, Ziegenkäse, Feta-Käse, Hüttenkäse;
  • alle Früchte und Beeren, außer verboten;
  • Nüsse (Walnüsse, Haselnüsse, Mandeln), Sesam, Leinsamen.

Prinzipien der Menüerstellung

Beim Erstellen eines Menüs müssen Sie die folgenden Empfehlungen beachten:

  • Fleisch (Lamm, Kaninchen, Wildbret usw.) und Eier müssen in der Nahrung enthalten sein. Menschen mit Gruppe 3 haben keine negativen Auswirkungen.
  • Mit Ausnahme von Buchweizen, Weizen und Mais kann der Körper während der Diät Stress ausgesetzt sein. Um dies zu vermeiden, wird empfohlen, Vitamine einzunehmen (der behandelnde Arzt hilft Ihnen bei der Auswahl)..
  • Es gibt keine Einschränkungen für die Verwendung von Gemüse, so dass es zu allen Gerichten (Salate, Suppen usw.) hinzugefügt werden kann..
  • Sprudelwasser (insbesondere mit Zuckergehalt) wird nicht zum Trinken empfohlen, da es den Verdauungstrakt stören kann.

Es ist gut, das Ziel zu erreichen und reibungslos auf das übliche Stromnetz umzuschalten. Während der Woche sollten Sie auf der Speisekarte essen und eine kleine Menge verbotener Lebensmittel hinzufügen. Sie können die Kalorien um nicht mehr als 10-150 Kalorien pro Tag erhöhen.

Um am Ende der Diät nicht an Gewicht zuzunehmen, sollten Sie ein Menü erstellen, in dem die Produkte aus der Zulassungsliste Vorrang haben. Regelmäßige Aktivitäten (Gehen, Laufen, Schwimmen, Sport im Fitnessstudio usw.) tragen dazu bei, den Körper in guter körperlicher Verfassung zu halten..

Beispielmenü für die Woche

Beispielmenü für Personen mit 3 Blutgruppen:

  • Pilzomelett Frühstück, glutenfreies Brot, Kaffee.
  • Mittagssuppe mit Müsli und Lamm.
  • Snack: Banane, Nüsse, Tee.
  • Abendessen gedünsteter Fisch mit Gemüse, grünem Tee.
  • Frühstück - Brot mit Hummus, Tee mit Zitrone.
  • Zucchini-Truthahn-Mittagessen.
  • Snack - Ziegenkäse (mehrere Scheiben), Kräutertee.
  • Kompott Abendessen, Krautsalat (Peking) Salat, Feta-Käse und gekochtes Fleisch.
  • Frühstück - ein Brotbrot mit leicht gesalzenem Lachs, Kaffee.
  • Mittagessen - Suppe mit Brot und Sauerrahm.
  • Obst- und Honigsnack.
  • Gedämpfte Schnitzel, Kohlsalat, frisch gepresster Gemüsesaft.
  • Frühstücksfleisch Soja mit Kräutern und Sauerrahm, Tee.
  • Gedämpftes Mittagskotelett mit gedünsteten Erbsen.
  • Snack - eine Handvoll Trauben.
  • Dinner-Cottage-Käse-Auflauf mit Nüssen und Rosinen, Kamillentee.
  • Frühstückssalat aus Käse, Grünkohl und Sellerie, Kaffee.
  • Mittagessen - Kaninchenfleisch mit gekochten grünen Bohnen.
  • Grapefruitsnack.
  • Auberginenessen mit Käse, Hagebuttene.
  • Weich gekochtes Frühstück, Karotten-Apfelsalat, Tee.
  • Mittagsohrbrot.
  • Nachmittags Joghurt.
  • Abendessen Schnitzel aus Karotten oder Kohl mit Sauerrahm, Tee.
  • Frühstücksreis in Milch, Kaffee.
  • Mittagessen - Gemüsesuppe mit Brot.
  • Snackquark mit Kefir und Beeren.
  • Abendessen - gebackener Fisch, Salbeiaufguss.

Verweigern Sie kalorienreiche Lebensmittel für immer. Sie bringen keine Vorteile und sind schlecht verdaulich, in Problembereichen als Fett gespeichert.

Blutgruppendiät - 3 positiv und negativ: eine Liste von Produkten, ein Menü für jeden Tag

Die Blutgruppe kann einen großen Einfluss auf die Aufnahme bestimmter Lebensmittel durch den Körper haben. Gerichte, die für manche Menschen nützlich sind, sind für andere möglicherweise nicht von Vorteil. Darüber hinaus belasten sie ihr Verdauungssystem erheblich.

Wenn Sie Ihre Gruppe und Ihren Rh-Faktor kennen, können Sie eine Diät wählen, bei der der Körper keine Fette mehr ansammelt. Dank eines guten Stoffwechsels verbessert sich auch die Funktion anderer Organe.

Diät nach Blutgruppe 3 positiv und negativ: Diätmerkmale

Menschen mit der dritten Blutgruppe sind Träger einer stabilen Immunität, was ihnen die Möglichkeit gibt, praktisch „Allesfresser“ zu sein, während sie auch anfällig für Gewichtszunahme sind.

Es wird angenommen, dass sie von Nomaden stammten, so dass die Speiseröhre gut für Fleischnahrung geeignet ist, Gemüse kann jedoch nicht vernachlässigt werden. Es gibt einige Produkte, deren Verbrauch es ratsam ist, zu reduzieren oder überhaupt zu begrenzen. Dies hilft dem Körper, sich auf den ordnungsgemäßen Betrieb einzustellen und Toxine und Toxine zu entfernen..

Nomaden litten häufiger als andere an Diabetes mellitus. Daher impliziert eine Diät der Blutgruppe 3 (positiv und negativ) die maximale Reduzierung von Süßigkeiten und Fetten sowie die Ausnahme von der Speisekarte:

  • Alkohol
  • Kohlensäurehaltige Getränke;
  • Pommes, Pommes;
  • halbfertige Produkte;
  • Dosen Essen;
  • Ketchup, Mayonnaise.

Bei einer ähnlichen Plasmazusammensetzung wird empfohlen, Nahrungsergänzungsmittel mit Magnesium, Lecithin und Süßholz zu verwenden..

Blutgruppenernährung - 3 positiv: Produktliste

Herkömmlicherweise können Lebensmittel unterteilt werden in: empfohlen, unangemessen und neutral, dh solche, die dem Körper keinen Nutzen oder Schaden bringen.

Die Liste der Produkte ist in der Tabelle angegeben:

DiätcharakteristikAbschlussnote
Dauer: nicht bestimmt
Gut zu essenEs ist verboten zu essenKann essen
  • Schaffleisch, Kaninchenfleisch;
  • Lachs, Makrele, Heilbutt, Hecht, Stör, Flunder, Kabeljau;
  • Karotten, Auberginen, Brokkoli, Paprika, Kohl, Rüben;
  • Reismehlnudeln, Reisgrütze, Sojabohnen;
  • Hüttenkäse, Sauermilchgetränke, Eier;
  • Ananas, Aprikosen, Pfirsiche, Bananen;
  • Weizenbrot;
  • fettarmer Käse
  • Huhn, Entenküken, Schweinefleisch;
  • Meeresfrüchte;
  • Mais, Buchweizen, Roggen, Linsen, Gerste;
  • Erdnüsse
  • Birnen;
  • Granaten;
  • Tomaten
  • Kürbis;
  • Verwenden Sie Sonnenblumenöl als Dressing
  • Truthahn
  • Rindfleisch;
  • Hering;
  • Forelle;
  • Schellfisch;
  • Kartoffeln;
  • Gurken;
  • Spargel
  • brauner Reis;
  • Erbsen;
  • Vollmilch

Blutgruppendiät - 3. positiv: 5-Tage-Menü

Träger eines positiven Rhesusfaktors passen sich schnell an eine Ernährungsumstellung an. Bei einer Diät ist es wichtig, mindestens 1,5 Liter reines Wasser zu sich zu nehmen.

Fünf-Tage-Menü:

WochentagSpeisekarte
Montag1. Frühstück: Haferbrei, Apfel, Kaffee.

2. Mittagessen: Kiwi- und Aprikosensalat.

3. Mittagessen: Rindfleisch, Brokkoli,

4. Snack: Quarkauflauf.

5. Abendessen: gebackener Fisch, frischer Kohl

Dienstag1. Frühstück: Omelett, eine Scheibe Käse 30 g, grüner Tee.

3. Mittagessen: gedämpftes Kaninchenfleisch, Gemüseeintopf

4. Snack: fermentiertes Backglas.

5. Abendessen: geschmorte Leber, Zucchini

Mittwoch1. Frühstück: Milchreisbrei, Apfel.

2. Mittagessen: Hühnereier - 2 Stück.

3. Mittagessen: gebackener Seehecht, Auberginenpüree.

4. Snack: Kefir.

5. Abendessen: gebackenes Lamm, geriebene Gurke

Donnerstag1. Frühstück: Omelett, Pflaume, Kräutertee.

2. Mittagessen: Joghurt trinken - ein Glas.

3. Mittagessen: Rote-Bete-Suppe, gebackener Fisch, Weißkohl.

4. Snack: Obstsalat.

5. Abendessen: gedämpfte Makrele 150 g, geriebene Rüben

Freitag1. Frühstück: Hirsebrei in Milch, Apfel.

2. Mittagessen: Käse 50 g.

3. Mittagessen: Rinderleber 200 g, Brokkoli.

4. Snack: Hüttenkäse-Auflauf 100 g.

5. Abendessen: gekochtes Kaninchenfleisch 150 g, gekochter Reis

Blutgruppendiät - 3. Negativ: Produktliste

Empfohlenes und unerwünschtes Essen für Menschen mit einem negativen Rh-Faktor ist nicht sehr unterschiedlich.

Ein solcher Rhesus macht das Verdauungssystem jedoch anfälliger.

Gut zu essenEs ist verboten zu essenKann essen
  • Kaninchen, Rinderleber;
  • Hecht, Forelle, Seehecht;
  • Kefir, Sauerrahm, Ziegenmilch, Käse;
  • Gemüse, Karotten, Süßkartoffeln, Meerrettich, Petersilie, Hasel;
  • Hirse, Hafer, Reis;
  • Ananas, Bananen, Kirschpflaumen, Äpfel;
  • Preiselbeer- und Traubensaft, grüner und Kräutertee;
  • Oliven- und Sonnenblumenöl
  • Huhn, Gans, Speck, Schinken, Speck;
  • Eiscreme;
  • Grieß, Perlgerste und Maisbrei;
  • Zimt
  • Kartoffeln, Tomaten, Radieschen, Rhabarber;
  • Roggenbrot, Gerste, Cornflakes, Buchweizen und Mehl;
  • Oliven, Persimone, Avocado, Granatapfel
  • Kalbfleisch;
  • Hering, Cypriniden, Barsch, Wels;
  • Vollmilch, Sahne;
  • Leinsamen und Butter;
  • Mandeln, Walnüsse;
  • Nudeln, Hartweizenmehl;
  • Zwiebeln, Gurken, Rüben, Zucchini, Pilze, Spargel, Pastinaken;
  • Wassermelonen, Kirschen, Erdbeeren;
  • schwarzer Kaffee

Um Gewicht zu verlieren und das Ergebnis zu erhalten, ist es besser, Lebensmittel für immer von der verbotenen Liste zu streichen. Gesunde und neutrale Lebensmittel reichen aus, um sicherzustellen, dass das Menü nicht dürftig ist.

Blutgruppendiät - 3. Negativ: Menü für 5 Tage

Das Wochenmenü für Menschen mit negativer Rhesuskrankheit besteht aus 5 Einzelmahlzeiten.

Körperliche Aktivität wird beim Abnehmen als ebenso wichtig angesehen..

WochentagSpeisekarte
Montag1. Frühstück: Haferbrei auf dem Wasser, gekochtes Ei, 50 g Käse.

2. Mittagessen: 2 Pflaumen.

3. Mittagessen: Kohlsuppe, gekochtes Kaninchen, Rote-Bete-Salat.

4. Snack: Hüttenkäse mit saurer Sahne.

5. Abendessen: gedünstete Leber 200 g, frischer Kohl

Dienstag1. Frühstück: Hüttenkäsepfannkuchen, grüner Tee.

2. Snack: Pfirsich-Kiwi-Salat.

3. Mittagessen: Ohr, Rindfleisch 150 g, geriebene Gurke.

4. Snack: 2 Hühnereier.

5. Abendessen: Pollock gedämpft 200 g, Haferflocken

Mittwoch1. Frühstück: Reisbrei mit Milch, Kaffee.

2. Mittagessen: Quarkauflauf.

3. Mittagessen: Suppe mit Sellerie, 100 g gebackenes Lammfleisch, geriebene Karotten.

4. Snack: Hüttenkäse, Karottensaft.

5. Abendessen: Rote-Bete-Salat, gebackene Flunder

Donnerstag1. Frühstück: Rührei, Pfirsich, Kräutertee.

2. Snack: Kefirglas.

3. Mittagessen: gedünsteter Kohl, gekochtes Kalbfleisch, geriebener Käse.

4. Snack: Apfel-Bananen-Salat.

5. Abendessen: Brokkoli 150 g, gedämpfter Thunfisch 150 g

Freitag1. Frühstück: Hirsebrei in Milch, Banane, Kaffee.

2. Zweites Frühstück: Hüttenkäse mit Kräutern 100 g.

3. Mittagessen: Rinderleber 200 g, Auberginensuppenpüree, geriebene gekochte Rüben.

4. Snack: fermentiertes Backglas.

5. Abendessen: Im Ofen gekochter Seehecht (150 g), Käsesalat, grüner Tee

Vor- und Nachteile einer Blutgruppendiät

Diätetische Gerichte verursachen keine Gewichtszunahme. Sie helfen einer Person, sich psychisch auf das Abnehmen einzustellen. Für die Dauer der Diäten werden schädliche Produkte vollständig aus dem Menü ausgeschlossen, wodurch der Körper von Giftstoffen gereinigt werden kann.

Von den Mängeln kann man einen reibungslosen Gewichtsverlust feststellen: Ein scharfer Gewichtsverlust ist das Warten nicht wert. Vielleicht die Manifestation von Schwäche, Schwindel, Bauchschmerzen, die sich aus einer starken Ernährungsumstellung und einer Verringerung der üblichen Anzahl an Kalorien ergeben.

Eine einheitliche Mahlzeit kann bestimmte Krankheiten verschlimmern, Diäten können nicht befolgt werden, wenn:

  • Diabetes
  • Nierenversagen;
  • Geschwür und Gastritis;
  • Leberkrankheiten;
  • Herzkrankheit;
  • schwanger und stillend.

Aufgrund von Nebenwirkungen und Kontraindikationen sind diätetische Einschränkungen nicht für jeden geeignet. Sie können sie nur nach Rücksprache mit einem Arzt üben.

Fazit

Jeder sollte essen, was ihm erlaubt ist. Dies liegt an der Tatsache, dass es für jede Blutart üblich ist, nur Glykoproteine ​​bestimmter Produkte zu absorbieren. Wenn Sie falsch essen, werden die Substanzen nicht aufgenommen, sie sammeln sich im Verdauungstrakt an, der Körper nimmt sie als fremd wahr, was sich negativ auf seine Arbeit auswirkt..

Blutgruppendiät: 3 positiv

Nach zahlreichen von Wissenschaftlern durchgeführten Studien müssen sich die Menschen an Ernährungsregeln halten, die von den genetischen Eigenschaften des menschlichen Körpers vorgegeben werden.
Nur in diesem Fall sind die Produkte vorteilhaft, ohne eine Verschlackung des Körpers zu verursachen. Andernfalls wird das Essen schlecht verdaut und dies führt zu Fettablagerungen.

Es ist erforderlich, Lebensmittel, die mit Ihrer Blutgruppe nicht kompatibel sind, von der Diät auszuschließen. Experten nennen auch die Produkte, die in die Ernährung von Menschen mit 3 Blutgruppen und positivem Rh aufgenommen werden sollten. Wenn Sie die folgenden Empfehlungen befolgen, können Sie schnell und einfach zusätzliche Pfunde verlieren.

Diätmerkmale

Es wird angenommen, dass Menschen mit einer dritten Blutgruppe durch die Fähigkeit gekennzeichnet sind, sich schnell an die äußere Umgebung anzupassen. Sie zeichnen sich durch eine starke Immunität und ein starkes Verdauungssystem aus. Nach der Theorie des amerikanischen Ernährungswissenschaftlers D'Adamo eignen sich Menschen mit der dritten Blutgruppe gut für Lebensmittel mit gemischter Ernährung.

Die Verwendung von Milchprodukten sollte überwacht werden, da Vertreter dieser Blutgruppe eine historische Laktoseintoleranz aufweisen. Ein positives Ergebnis kann nur erzielt werden, wenn zugelassene Produkte verwendet und solche eliminiert werden, die eine erhebliche Menge an Toxinen emittieren..

Es ist wichtig, Zeit für Übungen zu verwenden, die sich positiv auf die Gesundheit auswirken. Eine ausgezeichnete Option wäre das Training auf Heimtrainern. Schwimmen und Tennis sind ebenfalls verfügbar..

Vorteile und Nachteile

Wenn Sie dem angegebenen Stromversorgungssystem folgen, wird das Gewicht gleichmäßig reduziert. Die Diät eröffnet die Möglichkeit einer großen Auswahl an Produkten, mit denen Sie Ihr Menü abwechslungsreich gestalten können.

Bei einer unausgewogenen Ernährung können Autoimmunerkrankungen auftreten. Dies bedroht die Entwicklung von Typ-1-Diabetes, Multipler Sklerose und Müdigkeit. Wenn es chronische Krankheiten gibt, können Sie sich erst nach Rücksprache mit einem Arzt für die Einführung dieser Diät entscheiden.

Liste der erlaubten Lebensmittel

Das Folgende ist eine Liste der erlaubten Produkte:

  • Lamm-, Kaninchen-, Kalb- und Seefischgerichte sind erlaubt.
  • Konzentrieren Sie sich bei Getreide auf den Verzehr von Reis und Haferflocken.
  • Der Nutzen für den Körper wird von fermentierten Milchprodukten sein.
  • Wenn die Aufgabe darin besteht, dem Körper Ton und Energie zu verleihen, sollte die Zusammensetzung des Menüs Mandeln und Walnüsse enthalten.
  • Ananas-, Orangen- und Aprikosensäfte müssen bevorzugt werden. Grüner Tee erlaubt.
  • Bevorzugen Sie bei Früchten und Beeren Bananen, Trauben, Erdbeeren, Kirschen und Preiselbeeren.
  • Gemüse wie Paprika, Auberginen, dunkle Bohnen und Bohnen sollten in der Ernährung enthalten sein..
  • Von Gewürzen erlaubt Cayennepfeffer, Meerrettich, Curry.

Das Vorhandensein dieser Produkte in Lebensmitteln trägt zur Verbrennung von Fetten bei und verhindert das Auftreten von zusätzlichen Pfunden..

Verbotenes Essen

Gemäß der Diät für die dritte positive Blutgruppe werden folgende Produkte verboten:

  • Es ist besser, kein Sprudelwasser zu trinken, da dies zur Störung des Magen-Darm-Trakts beiträgt.
  • Bei Milchprodukten wird die Verwendung von Schmelzkäse und Eis nicht empfohlen..
  • Erdnuss- und Sonnenblumenöl sind verboten. Menschen mit einer dritten Blutgruppe müssen wissen, dass Erdnüsse das Verdauungssystem hemmen.
  • Sollte kein Roggen- und Weizenbrot verwenden.
  • Wenn Sie eine Diät vorbereiten, müssen Sie auf Mayonnaise und Ketchup verzichten.
  • Süßwaren sollten weggeworfen werden..
  • Buchweizen- und Weizengrütze ablehnen. Sie provozieren eine Abnahme der Insulinproduktion. In diesem Fall hält der Körper Flüssigkeit zurück, was zu einer Verlangsamung des Stoffwechsels führt. Dieser Zustand wirkt sich negativ auf den Verdauungstrakt aus..
  • Bei den Grüns lohnt es sich, Beschränkungen für Spinat einzuführen, die zur Ursache einer erhöhten Gasbildung werden. Das Menü sollte keinen Kürbis, Oliven, Rhabarber und Kokosnuss enthalten.
  • Beim Zusammenstellen des Menüs lohnt es sich, auf Infusionen mit Linde, Senna, Bockshornklee, Rotklee, Hopfen und einer Hirtenbeutel zu verzichten.

Tabelle: Wochenmenü

WochentagFrühstückAbendessenAbendessen
MontagGekochter Reis und Kräutertee.Püreesuppe aus Gemüse. Ein Glas fettarmer Kefir.Fettarme Rindfleischbällchen.
DienstagSalat aus Zitrusfrüchten. Es kann mit fettarmem Joghurt gewürzt werden..Gekochte Eier und gedünstetes Schnitzel.Geschmorte Paprika mit Zwiebeln.
MittwochDampfomelett. Sie können schwarzen Tee trinken, ohne Zucker hinzuzufügen.Gebackenes Kaninchenfleisch mit Gemüse.Gekochter Reis und Apfelkompott.
DonnerstagQuark mit Rosinen 250 g. Grüner Tee.Obstauflauf.Gekochtes Ei und 200 g getrocknete Aprikosen.
FreitagOmelett und Tee ohne Zucker.Käseauflauf. Ananassaft.Geschmortes Kaninchen.
SamstagGekochte Eier. Gemüsesmoothie.Karottenpüree und Äpfel. Rotwein.Rinderkoteletts und 200 ml Kefir.
SonntagCitrus Smoothie und 100 ml Joghurt.Hühnereintopf mit Gemüse.Salat auf Zitrusbasis. Kräutertee.

Bewertungen

Menschen, die eine solche Diät praktizieren, teilen ihre Erfahrungen mit der Einhaltung der Diät in der dritten Blutgruppe in den Kommentaren. Der erste Punkt ist die Notwendigkeit, es zu Ihrer Lebensweise zu machen. Dies liegt an der Tatsache, dass es ausreicht, diese Regeln nicht mehr einzuhalten, und Sie bemerken erneut eine Reihe von Kilogramm. Die Diät sollte einige Monate lang eingehalten werden und das Ergebnis wird nicht lange auf sich warten lassen.

Nützliches Video

Wir bieten Ihnen an, ein beliebtes Video zum Thema anzusehen:

Diät für die dritte Blutgruppe, B (III)

Dritte Blutgruppe B (III)

Die dritte Blutgruppe ist charakteristisch für „Nomaden“, Reisende. Wissenschaftlichen Daten zufolge trat diese Blutgruppe infolge einer Mutation in der mongolischen Rasse sowie in Zentralasien und im Nahen Osten auf. Im Laufe der Zeit wanderten Träger der dritten Gruppe nach Europa aus.

Menschen mit der dritten Gruppe haben eine starke Immunität. Es waren die Träger der dritten Blutgruppe, die zahlreiche Epidemien (zum Beispiel die Pest) besser vertrugen, die die Bewohner Europas im Mittelalter mähten. Gleichzeitig sind für Menschen mit einer dritten Blutgruppe der Nasopharynx, die Schleimhäute und das Lymphsystem anfällig für Krankheiten.

Produkte zur Gewichtszunahme für die dritte Blutgruppe

  • MAIS. Es schwächt die Wirksamkeit von Insulin. Es verlangsamt den Stoffwechsel. Verursacht Hypoglykämie.
  • LINSE. Verlangsamt die Aufnahme von Nährstoffen. Reduziert die Stoffwechseleffizienz. Verursacht Hypoglykämie.
  • LANDNÜSSE (ERDNUSS). Reduziert die Stoffwechseleffizienz. Verursacht Hypoglykämie. Es verlangsamt die Leber.
  • SESAMSAMEN. Reduziert die Stoffwechseleffizienz. Verursacht Hypoglykämie.
  • BUCHWEIZEN. Verlangsamt den Verdauungsprozess. Reduziert die Stoffwechseleffizienz. Verursacht Hypoglykämie.
  • WEIZEN. Verlangsamt den Verdauungsprozess. Es verlangsamt den Stoffwechsel. Hilft, Lebensmittel in gespeichertes Fett umzuwandeln, nicht in Energie. Schwächt die Wirksamkeit von Insulin.

Über Produkte, die beim Abnehmen für die dritte Blutgruppe helfen

  • GRÜNES GEMÜSE. Helfen Sie mit einem effizienten Stoffwechsel.
  • FLEISCH. Hilft beim effektiven Stoffwechsel.
  • EIER. Helfen Sie mit einem effizienten Stoffwechsel.
  • Milchprodukte (wenig Fett). Helfen Sie mit einem effizienten Stoffwechsel.
  • LEBER UND LEBER. Helfen Sie mit einem effizienten Stoffwechsel.
  • INFINITÄT (TEE) DER MALTISCHEN WURZEL (FLÜSSIGKEIT). Verhindert die Entwicklung von Hypoglykämie.

Fleisch und Geflügel für die dritte Blutgruppe

Besonders nützliche Produkte:

Vermeiden Sie Menschen mit einer dritten Blutgruppe

Meeresfrüchte für Menschen mit einer dritten Blutgruppe

Besonders gesunde Meeresfrüchte

  • Heilbutt.
  • Zackenbarsch.
  • Europäischer Seehecht.
  • Kugelfisch. Flunder.
  • Forelle (Lachs Taimen).
  • Lachs.
  • Kaiserfisch.
  • Seebarsch.
  • Stör.
  • Störkaviar (schwarz).
  • Schellfisch.
  • Porgy.
  • Makrele.
  • Kabeljau.
  • Pike.
  • Sardine.

Neutrale Meeresprodukte in der dritten Gruppe

  • Hai. Croaker.
  • Jakobsmuschel.
  • Langer Flossenthunfisch.
  • Gelber Barsch.
  • Tintenfisch.
  • Karpfen.
  • Stint.
  • Gestreifter Wels.
  • Regenbogenforelle.
  • Silberbass.
  • Hering.
  • Felchen.

Vermeiden Sie es, die folgenden Blutprodukte mit einer dritten Blutgruppe zu essen

  • Anschovis.
  • Barrakuda (Hecht).
  • Beluga.
  • Steinbarsch.
  • Krabbe. Garnele.
  • Lachs (geräuchert).
  • Muschel und andere Muscheln.
  • Hummer. Tintenfisch.
  • Gestreifter Bass.
  • Flusskrebs.
  • Essbarer Frosch.
  • Essbare Schnecke.
  • Akne.
  • Meeresschildkröte.

Milchprodukte und Eier

  • Hüttenkäse.
  • Kefir.
  • Ziegenmilch.
  • Joghurt.
  • Magermilch.
  • Hüttenkäse.
  • Magermilch (2%).
  • Ziegenkäse.
  • Schafskäse.

Neutrale Produkte

  • Kasein Essen.
  • Butter.
  • Buttermilch.
  • Frischkäse.
  • Soja Milch.
  • Sojakäse.
  • Milchserum.
  • Vollmilch.
  • Andere Käsesorten (außer den unter „Vermeiden“ angegebenen).

Vermeiden zu essen

  • Eiscreme.
  • amerikanischer Käse.
  • Blauer Käse.
  • Frischkäse.

Öle und Fette und die dritte Blutgruppe

  • Lebertran.
  • Leinöl.

Vermeiden zu essen

  • Erdnuss.
  • Mais.
  • Sesamsamen.
  • Sonnenblume.
  • Saflor.
  • Baumwolle.

Nüsse und Samen

Nicht besonders nützlich!

Neutrale Produkte

  • Amerikanische Nüsse.
  • Walnüsse.
  • Mandelpaste und Nüsse.
  • Hickory-Nüsse.
  • Litschi-Nüsse (chinesische Pflaume).
  • Macadamianüsse (Kindal).
  • Pecannüsse.
  • Süß (essbare Kastanien).

Vermeiden zu essen

  • Erdnussbutter und Nüsse.
  • Pinienkerne.
  • Mohn.
  • Cashewnüsse.
  • Sonnenblumenkerne.
  • Sesamsamen.
  • Tahini (Sesampaste), Tahini Halva.

Bohnenfrüchte

Nützliche Produkte

  • Rote Sojabohnen.
  • Dunkle Bohnen (Marine).
  • Limabohnen (Limabohnen).
  • Bohne.

Neutrale Produkte

Weiße Bohnen. Zhikama Bohnen. Cannellini-Bohnen. Bohnen sind Kupfer. Tamarindenbohnen. Saubohnen. Grüne Erbse. Rote Bohnen. Futterbohnen. Große Nordbohnen. Gemüse grüne und grüne Bohnen. Erbsenschoten. Bohnen mit Ballaststoffen. Bohnensorten.

Vermeiden zu essen

  • Azuki (eckige oder strahlende Bohnen).
  • Kuherbsen.
  • Kichererbsen (Lammerbsen).
  • Pintobohnen (gefleckt).
  • Schwarze Bohnen.
  • Linsen.

Getreide und Getreide

Besonders gesunde Lebensmittel: Hafer. Hirse. Feige. Dinkel.

Keine neutralen Produkte.

Vermeiden zu essen

Brot und Muffin

Nützliche Produkte

  • Hirsebrot.
  • Reiskuchen.
  • Knäckebrot.

Neutrale Produkte

  • Haferkleiemuffins.
  • Glutenfreies Brot.
  • Roggenbrot.
  • Soja-Brot.
  • Dinkelbrot.

Vermeiden zu essen

Besonders gesundes Gemüse

Aubergine. Süßkartoffel. Weißkohl. Rosenkohl. Gelbe Paprika. Grünes Pfeffer. Braunkol Kohl. Blattkohl. Brokkoli. Chinakohl. Rotkohl. Rote (brennende) Paprika. Limabohnen. Rübenblätter. Junge Senfblätter. Karotte. Pastinake. Petersilie. Zuckerrüben. Blumenkohl. Yamswurzeln (alle Arten).

Neutrale Produkte

Okra (essbarer Hibiskus). Weiße Erbsen. Bok Choy. Schwede. Wasserkastanie (Chili). Pilze. Daikon (japanischer Rettich). Schnittlauch. Ingwer. Chicoree. Kartoffeln. Kohlrabi. Brunnenkresse. Blattgemüse. Zwiebel (alle Arten). Mangold (Blattrübe). Meeresgemüse (Seetang). Gurkenfarn (Locken). Bambussprossen. Alfalfa schießt. Vergewaltigen. Salate. Sellerie. Spargel. Rübe (Futterrübe). Kürbisse (außer Pepo). Dill. Fenchel. Meerrettich. Zucchini. Knoblauch. Spinat.

Vermeiden zu essen

Avocado. Artischocke. Topinambur. Mais. Schwarze Oliven. Goldene Bohnensprosse (Mungbohne). Rettich (und Triebe). Tempex (fermentierte gekochte Sojabohnen). Tomaten Soja. Pepo Kürbis.

Besonders gute Früchte und Beeren

Eine Ananas. Bananen Trauben Kranichbeere. Papaya. Pflaumen.

Neutrale Produkte

Aprikosen Orangen. Wassermelonen Preiselbeere. Kirsche. Blaubeere. Grapefruit. Birne. Melone. Brombeere. Wilde Erdbeeren. Erdbeere. Rosinen. Abb Kiwi. Johannisbeere. Zitronen. Himbeere. Mango. Mandarinen. Pfirsiche. Termine. Blaubeeren Pflaumen Äpfel Ältere.

Vermeiden zu essen

Granaten. Sterngucker. Karambol. Kokosnuss. Feigenkaktus. Rhabarber. Persimmon.

Säfte und Flüssigkeiten in der dritten Blutgruppe

Nützliche Produkte

Ananas. Traube Kohl. Kranichbeere Papaya.

Neutrale Produkte

Wasser mit Zitronensaft. Aprikose. Orange. Grapefruit. Karotte. Gemüsesäfte.

Vermeiden zu essen

Besonders nützliche Gewürze und Gewürze

Neutrale Produkte

Alles außer Vermeiden.

Vermeiden zu essen

  • Piment (Nelken) Pfeffer.
  • Essbare Gelatine.
  • Zimt.
  • Maisstärke.
  • Maissirup.
  • Weißer Pfeffer.
  • Gemahlener schwarzer Pfeffer. Tapioka. Mandel Extrakt. Gerstenmalz.

Gewürze

Neutrale Produkte - Alles außer Ketchup.

Vermeiden zu essen

Kräutertees (Aufgüsse)

Besonders nützliche Tees:

  • Ginseng.
  • Ingwertee.
  • Himbeerblätter.
  • Pfefferminze.
  • Petersilie.
  • Süßholzwurzel.
  • Salbei.
  • Hagebuttenbeeren.

Neutral wahrgenommen:

  • Alzina.
  • Birkenknospen.
  • Weißdorn.
  • Ältere.
  • Baldrian.
  • Eisenkraut.
  • Hydrastis.
  • Glatte Ulme.
  • Johanniskraut.
  • Erdbeerblätter.
  • Klette. Alfalfa.
  • Löwenzahn.
  • Kamille. Thymian (Thymian).
  • Maulbeeren.
  • Schafgarbe.
  • Shandra.
  • Lockiger Sauerampfer.
  • Echinacea.

Vermeiden zu essen

  • Aloe.
  • Enzian.
  • Senna.
  • Rotklee.
  • Königskerze.
  • Maisseide.
  • Linde. Mutter und Stiefmutter.
  • Bockshornklee.
  • Hirtenbeutel. Rhabarber. Hop. Shlemnik.
  • Andere Getränke
  • Nützliche Produkte
  • Grüner Tee.

Neutrale Produkte

  • Weiß- und Rotwein.
  • Entkoffeinierter Kaffee.
  • Regulärer Kaffee.
  • Bier.

Vermeiden

  • Getränke mit destilliertem Alkohol. Selters. Soda Getränke.

Es Ist Wichtig, Sich Bewusst Zu Sein, Dystonie

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Unter den Patienten, die zum HNO-Arzt gehen, klagen 5-10% über spontane Nasenbluten, 20% werden aus Notfallgründen ins Krankenhaus eingeliefert, meistens nach einer Verletzung.